التصنيف: أخبار الإدمان

  • لماذا استخدام الخوف لتعزيز التطعيم COVID-19 وارتداء قناع يمكن أن تأتي بنتائج عكسية

    وفي حين أن المخاطر الجائحة قد تبرر استخدام استراتيجيات قاسية، فإن السياق الاجتماعي والسياسي للبلاد في الوقت الحالي قد يتسبب في نتائج عكسية لتكتيكات الخوف.

    ربما كنت لا تزال تتذكر إعلانات الخدمة العامة التي أخافتك: مدخن السجائر المصاب بسرطان الحلق. ضحايا سائق ثمل. الرجل الذي أهمل نسبة الكوليسترول في الدم في المشرحة مع علامة إصبع القدم.

    ومع انتشار المتغيرات الجديدة القابلة للسماح بنقلها من السارس-CoV-2 الآن، بدأ بعض المهنيين الصحيين في الدعوة إلى استخدام استراتيجيات مماثلة قائمة على الخوف لإقناع الناس باتباع قواعد الابتعاد الاجتماعي والحصول على التطعيم.

    هناك أدلة دامغة على أن الخوف يمكن أن يغير السلوك، وكانت هناك حجج أخلاقية بأن استخدام الخوف يمكن تبريره،خاصة عندما تكون التهديدات شديدة. وأساتذة الصحة العامة ذوي الخبرة في التاريخ والأخلاق،كنا منفتحين في بعض الحالات على استخدام الخوف بطرق تساعد الأفراد على فهم خطورة الأزمة دون خلق وصمة عار.

    ولكن في حين أن المخاطر الجائحة قد تبرر استخدام استراتيجيات قاسية، فإن السياق الاجتماعي والسياسي للبلاد في الوقت الحالي قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

    الخوف كاستراتيجية قد شمع وتضاءل

    الخوف يمكن أن يكون حافزا قويا، ويمكن أن يخلق ذكريات قوية ودائمة. وقد تضاءل تضاؤل استعداد مسؤولي الصحة العامة لاستخدامه للمساعدة في تغيير السلوك في حملات الصحة العامة لأكثر من قرن من الزمان.

    من أواخر القرن التاسع عشر إلى أوائل العشرينات، سعت حملات الصحة العامة عادة إلى إثارة الخوف. وشملت المناطق الاستوائية الشائعة الذباب الذي يهدد الأطفال الرضع، والمهاجرين الممثلين كآفات ميكروبية على أبواب البلاد، والهيئات الأنثوية الفاتنة ذات الوجوه الهيكلية المخفية بالكاد الذين هددوا بإضعاف جيل من القوات المصابة بالزهري. وكان الموضوع الرئيسي هو استخدام الخوف للسيطرة على الضرر من الآخرين.

    لماذا استخدام الخوف لتعزيز التطعيم COVID-19 وارتداء قناع يمكن أن تأتي بنتائج عكسية
    مكتبة الكونغرس

    في أعقاب الحرب العالمية الثانية، ظهرت البيانات الوبائية كأساس للصحة العامة، وانخفض استخدام الخوف من صالح. وكان التركيز الرئيسي في ذلك الوقت هو ظهور أمراض "نمط الحياة" المزمنة، مثل أمراض القلب. وخلصت الأبحاث السلوكية المبكرة إلى أن الخوف جاء بنتائج عكسية. على سبيل المثال، أشارت دراسة مبكرة ومؤثرةإلى أنه عندما يصبح الناس قلقين بشأن السلوك، قد يضبطون أو حتى ينخرطون أكثر في سلوكيات خطيرة، مثل التدخين أو الشرب، للتعامل مع القلق الذي تحفزه الرسائل القائمة على الخوف.

    ولكن بحلول الستينيات من القرن العشرين، كان مسؤولو الصحة يحاولون تغيير السلوكيات المتعلقة بالتدخين والأكل وممارسة الرياضة، وتصارعوا مع حدود البيانات والمنطق كأدوات لمساعدة الجمهور. التفتوا مرة أخرى لتخويف التكتيكات في محاولة لتقديم لكمة القناة الهضمية. لم يكن كافيا أن نعرف أن بعض السلوكيات كانت قاتلة. كان علينا أن نتصرف عاطفيا

    على الرغم من وجود مخاوف بشأن استخدام الخوف للتلاعب بالناس ، بدأ كبار علماء الأخلاق في القول بأنه يمكن أن يساعد الناس على فهم ما هو في مصلحتهم الذاتية. قليلا من الخوف يمكن أن تساعد في خفض من خلال الضوضاء التي أنشأتها الصناعات التي جعلت الدهون والسكر والتبغ مغرية. ويمكن أن يساعد على جعل الإحصاءات على مستوى السكان شخصية.

    لماذا استخدام الخوف لتعزيز التطعيم COVID-19 وارتداء قناع يمكن أن تأتي بنتائج عكسية
    مدينة نيويورك الصحة

    وكانت حملات مكافحة التبغ أول من أظهر الخسائر المدمرة للتدخين. استخدموا صورا مصورة للرئتين المريضتين، للمدخنين الذين يلهثون لالتقاط الأنفاس من خلال التراكيوتومات ويأكلون من خلال الأنابيب، والشرايين المسدودة والقلوب الفاشلة. وقد نجحت تلك الحملات.

    ثم جاء الإيدز. كان من الصعب فك الخوف من المرض من الخوف من أولئك الذين عانوا أكثر من غيرهم: الرجال المثليين، والعاملين في مجال الجنس، ومتعاطي المخدرات، والمجتمعات السوداء والبنية. ويتمثل التحدي في إزالة وصمة العار، وتعزيز حقوق الإنسان لأولئك الذين لا يمكن تهميشهم أكثر إلا إذا تم نبذهم وفضحهم. عندما يتعلق الأمر بحملات الصحة العامة، جادل المدافعون عن حقوق الإنسان، والخوف وصم وتقويض هذا الجهد.

    عندما أصبحت السمنة أزمة صحية عامة، وكانت معدلات تدخين الشباب وتجارب الفيبينج vaping تدق أجراس الإنذار، اعتمدت حملات الصحة العامة مرة أخرى الخوف في محاولة لتحطيم الرضا عن الذات. وسعت حملات السمنة إلى إثارة خوف الوالدين من سمنة الشباب. وتزايدت الأدلة على فعالية هذا النهج القائم على الخوف.

    الأدلة والأخلاق والسياسة

    لذا، لماذا لا نستخدم الخوف لزيادة معدلات التطعيم واستخدام الأقنعة والإغلاق والابتعاد الآن، في هذه اللحظة من التعب الوطني؟ لماذا لا نحرق في الخيال الوطني صور المشارح المؤقتة أو من الناس يموتون بمفردهم، تنبيب في المستشفيات طغت؟

    قبل أن نتمكن من الإجابة على هذه الأسئلة، يجب علينا أولا أن نسأل سؤالين آخرين: هل سيكون الخوف مقبولا أخلاقيا في سياق COVID-19، وهل سينجح؟

    وبالنسبة للأشخاص في الفئات المعرضة لمخاطر عالية – أولئك الأكبر سنا أو الذين يعانون من ظروف كامنة تعرضهم لخطر كبير للإصابة بمرض شديد أو الوفاة – تشير الأدلة على النداءات القائمة على الخوف إلى أن الحملات الشديدة الخطورة يمكن أن تنجح. أقوى حجة لفعالية النداءات القائمة على الخوف يأتي من التدخين: PSAs العاطفية التي وضعتها منظمات مثل جمعية السرطان الأمريكية ابتداء من 1960s ثبت أن ترياق قوي لإعلانات مبيعات التبغ. وجد الصليبيون المناهضون للتبغ في خوف طريقة لجذب المصالح الذاتية للأفراد.

    ولكن في هذه اللحظة السياسية، هناك اعتبارات أخرى.

    واجه مسؤولو الصحة متظاهرين مسلحين خارج مكاتبهم ومنازلهم. يبدو أن الكثير من الناس فقدوا القدرة على التمييز بين الحقيقة والباطل.

    ومن خلال غرس الخوف من أن الحكومة سوف تذهب بعيدا جدا وتقوض الحريات المدنية، طورت بعض الجماعات أداة سياسية فعالة لتجاوز العقلانية في مواجهة العلم، حتى التوصيات القائمة على الأدلة التي تدعم أقنعة الوجه باعتبارها حماية ضد الفيروس التاجي.

    ويمكن أن يؤدي الاعتماد على الخوف على رسائل الصحة العامة الآن إلى زيادة تآكل الثقة في مسؤولي الصحة العامة والعلماء في مرحلة حرجة.

    وتحتاج الأمة بشدة إلى استراتيجية يمكن أن تساعد في اختراق إنكار الجائحة ومن خلال البيئة المشحونة سياسيا، بخطابها التهديدي والهستيري في بعض الأحيان الذي خلق معارضة لتدابير الصحة العامة السليمة.

    وحتى لو كان هناك ما يبرر ذلك أخلاقيا، فإن التكتيكات القائمة على الخوف قد ترفض باعتبارها مجرد مثال آخر على التلاعب السياسي ويمكن أن تنطوي على نفس القدر من المخاطرة بقدر ما تنطوي عليه الفائدة.

    وبدلا من ذلك، ينبغي لمسؤولي الصحة العامة أن يحثوا بجرأة، وأن يؤكدوا، كما فعلوا خلال فترات الأزمات الأخرى في الماضي، على ما كان ينقصهم بشدة: التواصل المتسق والموثوق للعلم على المستوى الوطني.

    إيمي لورين فيرتشايلد، عميد وأستاذ ، كلية الصحة العامة ، جامعة ولاية أوهايو ورونالد باير، أستاذ العلوم الاجتماعية الطبية ، جامعة كولومبيا

    يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت ترخيص Creative Commons. قراءة المقال الأصلي.

  • الوحدة بين المراهقين هي Skyrocketing – هل التكنولوجيا هي الجاني؟

    الوحدة بين المراهقين هي Skyrocketing – هل التكنولوجيا هي الجاني؟

    وجد تقرير جديد نشر في 20 يوليو في مجلة المراهقة أن وحدة المراهقين على مستوى العالم قد زادت بشكل كبير بين عامي 2012 و 2018 وأن هذا يرجع إلى انتشار الهواتف الذكية خلال هذا الوقت. وقد أخذ البحث من دراسة أجريت على أكثر من مليون طالب تتراوح أعمارهم بين 15 و16 عاما ولم يتأثروا بالوباء (كما انتهى في عام 2018) والذي من المتوقع أن يكون له تأثير كبير على رفاهية المراهقين.

    ماذا تقول الدراسة؟

    وكانت الأبحاث قد وثقت في السابق زيادات في وحدة المراهقين والاكتئاب في المملكة المتحدة والولايات المتحدة وكندا في نفس الوقت ولكن العوامل التي تسببت في التحول لم تكن واضحة. غير أن هذه الدراسة وجدت أن وحدة المراهقين زادت في 36 بلدا من أصل 37 بلدا تمت دراستها خلال هذا الإطار الزمني. ووجدت هذه الزيادة أن ما يقرب من ضعف عدد المراهقين الذين لديهم مستويات عالية من الوحدة في عام 2018 مقارنة مع عام 2012.

    الوحدة بين المراهقين هي Skyrocketing - هل التكنولوجيا هي الجاني؟

    وكان هناك عاملان مرتبطان بالتأثير القوي على الوحدة هما استخدام الهواتف الذكية مما أدى إلى زيادة الوحدة في حين أدى ارتفاع معدلات البطالة إلى انخفاض الشعور بالوحدة، مما يسلط الضوء بوضوح على أنه شاشات، والوصول إليها، وهو السبب الجذري لهذه الزيادة في الاكتئاب في السنوات العشر الماضية.

    هذه الدراسة ملفتة للنظر بشكل خاص حيث أن العلاقة بين ارتفاع استخدام الهاتف الذكي ووحدة المراهقين لا تتبع فقط زيادة في الاكتئاب في السابق. وكانت معدلات الاكتئاب والوحدة مستقرة أو آخذة في الانخفاض في السنوات حتى عام 2012، مما يمثل تحولا مفاجئا في هذه البيانات، إلى جانب انتشار استخدام الهواتف الذكية. كما تم تحديد دراسة سابقة في عام 2012 على أنها السنة التي مرت فيها ملكية الهواتف الذكية بنسبة 50٪ في الولايات المتحدة مما يعني أنه كان وقتا مهما ليس فقط لإحصاءات الصحة العقلية ولكن أيضا من الناحية التكنولوجية.

    الوحدة بين المراهقين هي Skyrocketing - هل التكنولوجيا هي الجاني؟
    ماذا يعني ذلك بالنسبة لمراهقيك؟

    لقد كنا نكتب عن تأثير التعرض الزائد للشاشة على المراهقين لسنوات عديدة. هذا الجيل (الجنرال Z) هو أول من ينشأ في عالم محاط بالتكنولوجيا، وهم أول من لا يختبر الطفولة بدونه، وبالتالي علينا أن نتعلم معهم الآثار التي يمكن أن يكون لها. مع تزايد إدمان الهواتف الذكية في السنوات العشر الماضية ، قضى المراهقون وقتا أقل في التفاعل شخصيا ووقتا أكبر على وسائل التواصل الاجتماعي. للأسف رفض بعض المراهقين لاستخدام وسائل الاعلام الاجتماعية لا تستفيد في الواقع لهم كما لو أصدقائهم لا تزال تستخدم وسائل الاعلام الاجتماعية أنها سوف تكون أقل المتاحة للتفاعل في شخص وحتى عندما تكون وجها لوجه تلك الهواتف يمكن أن تضعف التمتع من خلال 'phubbing'.

    الوحدة بين المراهقين هي Skyrocketing - هل التكنولوجيا هي الجاني؟

    لذلك، نوصي بتشجيع المراهقين على الاجتماع شخصيا. إذا كان لديك الوسائل، هل يمكن أن تشجعهم على استضافة، أو ببساطة تسهيل هذا الاتصال بأي شكل من الأشكال يمكنك (مثل عن طريق قيادتها إذا كانوا قادرين على قيادة أنفسهم). يمكنك أيضا تشجيع المراهقين على ممارسة التفاعلات الخالية من الهاتف سواء في المنزل أو مع أصدقائهم من أجل الحصول على أقصى استفادة من وقتهم مع الأصدقاء ، ونأمل أن تقلل من الوحدة على المدى الطويل.

    عرض المقالة الأصلية في itstimetologoff.com

  • "وباء الحزن" سيعذب الأميركيين لسنوات

    إن التفاؤل الناجم عن اللقاحات وانخفاض معدلات العدوى قد أعمى العديد من الأميركيين عن الحزن العميق والاكتئاب لدى المحيطين بهم.

    ابنة (كاساندرا رولينز) كانت لا تزال واعية عندما أخذتها سيارة الإسعاف بعيدا

    كانت شالوندرا رولينز، 38 عاما، تكافح من أجل التنفس بينما كانت فيد تطغى على رئتيها. ولكن قبل إغلاق الأبواب، طلبت هاتفها المحمول، حتى تتمكن من الاتصال بعائلتها من المستشفى.

    كان ذلك في 7 أبريل 2020 – آخر مرة كانت رولينز ترى ابنتها أو تسمع صوتها.

    اتصل المستشفى بعد ساعة ليقول أنها رحلت. وقال قسيس في وقت لاحق رولينز أن شالوندرا قد توفي على نقالة في الردهة. ترك رولينز لينشر الأخبار على أطفال شالوندرا، الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عاما.

    وبعد أكثر من عام، قال رولينز إن الحزن لا يلين.

    وقد عانى رولينز نوبات الذعر والاكتئاب التي تجعل من الصعب الخروج من السرير. انها غالبا ما تذهل عندما يرن الهاتف، خوفا من أن يكون شخص آخر يصب أو يموت. إذا بناتها الأخريات لا تلتقط عندما تتصل، رولينز الهواتف جيرانهم للاطمئنان عليها.

    وقال رولينز (57 عاما) من جاكسون (ميسيسيبي) "ستعتقدون انه مع مرور الوقت سيتحسن الامر". "في بعض الأحيان، يكون الأمر أصعب. … هذا الجرح هنا، الوقت لا يشفيه.

    مع ما يقرب من 600،000 في الولايات المتحدة فقدت ل covid-19 – الآن السبب الرئيسي للوفاة – يقدر الباحثون أن أكثر من 5 ملايين أميركي في حداد، بما في ذلك أكثر من 43،000 طفل الذين فقدوا أحد الوالدين.

    وقالت عالمة الاجتماع هولي بريغرسون، المديرة المشاركة لمركز كورنيل لأبحاث الرعاية في نهاية العمر، إن الوباء – والمعارك السياسية والدمار الاقتصادي الذي صاحبه – ألحق أشكالا فريدة من العذاب بالمشيعين، مما جعل من الصعب المضي قدما في حياتهم مقارنة بخسارة نموذجية.

    لقد خلق حجم وتعقيد الحزن المرتبط بالوباء عبئا على الصحة العامة يمكن أن يستنفد الصحة البدنية والعقلية للأميركيين لسنوات، مما يؤدي إلى المزيد من الاكتئاب وإساءة استخدام المواد المخدرة والتفكير الانتحاري واضطرابات النوم وأمراض القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم وضعف وظيفة المناعة.

    وقالت بريغرسون، التي فقدت والدتها لتتعايش في كانون الثاني/يناير، "لا لبس فيه، الحزن قضية صحية عامة. "يمكنك أن تسميها جائحة الحزن"

    وعلى غرار العديد من المشيعين الآخرين، كافحت رولينز مع مشاعر الذنب والندم والعجز – لفقدان ابنتها وكذلك ابن رولينز الوحيد، تايلر، الذي توفي عن طريق الانتحار قبل سبعة أشهر.

    "كنت هناك لرؤية أمي تغمض عينيها وترك هذا العالم"، قال رولينز، الذي أجرت معه KHN مقابلة لأول مرة قبل عام في قصة حول الآثار غير المتناسبة ل covid على المجتمعات الملونة. "أصعب جزء هو أن أطفالي ماتوا بمفردهم. لولا هذا ال"كوفيد"، لكان بإمكاني أن أكون هناك معها" في غرفة الإسعاف والطوارئ. "كان بإمكاني أن أمسك بيدها"

    وقد حال الوباء دون تجمع العديد من الأسر وإقامة الجنازات، حتى بعد الوفيات الناجمة عن ظروف أخرى غير الدفن. تظهر أبحاث بريغرسون أن عائلات المرضى الذين يموتون في وحدات العناية المركزة في المستشفى أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بسبع مرات من أحباء الأشخاص الذين يموتون في دار العجزة المنزلية.

    بل إن المناخ السياسي المستقطب حرض بعض أفراد الأسرة ضد بعضهم البعض، حيث أصر البعض على أن الوباء خدعة وأن الأحباء لا بد وأن يموتوا بسبب الأنفلونزا، بدلا من أن يموتوا. يقول الناس في الحزن انهم غاضبون من الأقارب والجيران والزملاء الأميركيين الذين فشلوا في أخذ الفيروس التاجي على محمل الجد، أو الذين لا يزالون لا يقدرون كم من الناس عانوا.

    وقال رولينز " ان الناس يصرخون حول عدم تمكنهم من الحصول على حفلة عيد ميلاد " . "لم نستطع حتى أن نحصل على جنازة"

    والواقع أن التفاؤل الناجم عن اللقاحات وانخفاض معدلات العدوى قد أعمى العديد من الأميركيين عن الحزن العميق والاكتئاب لدى المحيطين بهم. ويقول بعض المشيعين إنهم سيواصلون ارتداء أقنعة وجوههم – حتى في الأماكن التي أزيلت فيها الولايات – كنصب تذكاري لمن فقدوا.

    وقالت هايدي دياز جوف (30 عاما) من منطقة لوس انجليس التي فقدت والدها البالغ من العمر 72 عاما بسبب الارهاق "يقول الناس لا استطيع الانتظار حتى تعود الحياة الى طبيعتها". "حياتي لن تكون طبيعية مرة أخرى"

    ويقول العديد من المفجوعين إن الاحتفال بنهاية الوباء لا يبدو سابقا لأوانه فحسب، بل إنه إهانة لذكريات أحبائهم.

    وقال تاشيل بوردر، الأستاذ المساعد للتنمية البشرية وعلوم الأسرة في جامعة ميسوري والذي يدرس الفجيعة، لا سيما في مجتمع السود، "إن الحزن غير مرئي من نواح كثيرة. "عندما تكون الخسارة غير مرئية ولا يستطيع الناس رؤيتها، قد لا يقولون "أنا آسف لخسارتك"، لأنهم لا يعرفون أنها حدثت".

    وتحمل المجتمعات الملونة، التي شهدت معدلات أعلى بشكل غير متناسب من الوفيات وفقدان الوظائف بسبب التعايش، الآن عبئا أثقل.

    الأطفال السود هم أكثر عرضة من الأطفال البيض لفقدان أحد الوالدين ل covid. وحتى قبل الوباء، كان الجمع بين ارتفاع معدلات وفيات الرضع والأمهات، وزيادة الإصابة بالأمراض المزمنة، وقصر العمر المتوقع، يجعل السود أكثر عرضة من غيرهم للحزن على أحد أفراد الأسرة المقربين في أي مرحلة من حياتهم.

    قالت (رولينز) أن كل من تعرفه فقد شخصا ليتعاون معه.

    قال رولينز: "تستيقظ كل صباح، ويوم آخر هم ليسوا هنا. "تذهب إلى الفراش في الليل، وهذا هو الشيء نفسه."

    حياة من الخسارة

    رولينز تعرض للضرب من قبل المصاعب والخسارة منذ الطفولة.

    وكانت أصغر 11 طفلا تربوا في الجنوب المعزول. كانت رولينز في الخامسة من عمرها عندما طعنت شقيقتها الكبرى كورا، التي أطلقت عليها اسم "كورال"، حتى الموت في ملهى ليلي، وفقا لتقارير إخبارية. وعلى الرغم من اتهام زوج كورا بالقتل، فقد أطلق سراحه بعد محاكمة خاطئة.

    أنجبت رولينز شالوندرا في سن 17، وكان الاثنان متقاربين بشكل خاص. قال رولينز: "لقد نشأنا معا.

    بعد بضعة أشهر فقط من ولادة شالوندرا، أصيبت كريستين شقيقة رولينز الكبرى برصاصة قاتلة خلال مشادة مع امرأة أخرى. ساعدت رولينز ووالدتها في تربية اثنين من الأطفال الذين تركتهم كريستين وراءهم.

    حسرة هو كل شيء شائع جدا في المجتمع الأسود، وقال بوردر. ويمكن أن يكون للصدمة المتراكمة – من العنف إلى المرض المزمن والتمييز العنصري – أثر في التغلب على الأمراض، مما يجعل من الصعب على الناس أن يتعافوا.

    وقال بوردر: "من الصعب التعافي من أي تجربة واحدة، لأن هناك خسارة أخرى كل يوم. "الحزن يؤثر على قدرتنا على التفكير. إنه يؤثر على مستويات الطاقة لدينا. الحزن لا يظهر في البكاء فقط يظهر في التعب، في العمل أقل."

    وأعربت رولينز عن أملها في أن يتغلب أطفالها على عقبات نشأتهم السود في ولاية ميسيسيبي. حصلت شالوندرا على درجة الزمالة في التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة وأحبت وظيفتها كمعلمة مساعدة للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة. كما تبنت شالوندرا، التي كانت أما ثانية لأشقائها الأصغر سنا، ابنة زوجة ابن عمها بعد وفاة والدة الطفل، وربت الفتاة إلى جانب طفليها.

    التحق تايلر، ابن رولينز، بالجيش بعد المدرسة الثانوية، على أمل أن يسير على خطى رجال آخرين في العائلة لديهم وظائف عسكرية.

    ومع ذلك فإن أصعب الخسائر في حياة رولينز لم تأت بعد. في عام 2019، قتل تايلر نفسه في سن العشرين، تاركا وراءه زوجة وطفلا لم يولد بعد.

    قال رولينز: "عندما ترى رجلين من الجيش يصعدان إلى بابك، فهذا أمر لا يمكن تفسيره".

    ولدت ابنة تايلر في اليوم الذي توفي فيه شالوندرا.

    قال رولينز: "اتصلوا ليخبروني أن الطفل ولد، وكان علي أن أخبرهم عن شالوندرا. "لا أعرف كيف أحتفل"

    وفاة شالوندرا من كوفيد غيرت حياة بناتها بطرق متعددة.

    فقدت الفتيات والدتهن، ولكن أيضا الإجراءات الروتينية التي قد تساعد المشيعين على التكيف مع خسارة كارثية. انتقلت الفتيات للعيش مع جدتهن، التي تعيش في منطقتهن المدرسية. لكنهم لم تطأ أقدامهم الفصول الدراسية لأكثر من عام، حيث يقضون أيامهم في المدرسة الافتراضية، وليس مع الأصدقاء.

    وفاة (شالوندرا) قوضت أمنهم المالي أيضا، بسلبها دخلها. رولينز، الذي كان يعمل مدرسا بديلا قبل الوباء، لم يكن لديه وظيفة منذ إغلاق المدارس المحلية. وقالت إنها تملك منزلها الخاص وتتلقى تأمينا ضد البطالة، لكن المال ضيق.

    وقالت ماكلين أودي، 14 عاما، إن والدتها، كمعلمة، كانت ستسهل التعلم عبر الإنترنت. "سيكون الأمر مختلفا جدا مع أمي هنا"

    الفتيات خصوصا يغيب عن والدتهم في العطلات.

    قالت ألانا أودي، 16 عاما: "لطالما أحبت أمي أعياد الميلاد. "أعرف أنه لو كانت أمي هنا لكان عيد ميلادي السادس عشر مميزا حقا".

    وعندما سئلت عما تحبه أكثر من غيرها في والدتها، أجابت ألانا: "أفتقد كل شيء عنها".

    الحزن معقدة بسبب المرض

    كما أثرت الصدمة على صحة ألانا وماكالين. وقد بدأ كل من المراهقين تناول الأدوية لارتفاع ضغط الدم. (ألانا) تتناول أدوية السكري منذ ما قبل وفاة والدتها

    مشاكل الصحة العقلية والبدنية شائعة بعد خسارة كبيرة. وقال بريغرسون إن "عواقب الوباء على الصحة العقلية حقيقية. "سيكون هناك كل أنواع الآثار المتموجة. "

    وقال أشتون فيردي، أستاذ مشارك في علم الاجتماع والديموغرافيا في ولاية بنسلفانيا، إن الإجهاد الناجم عن فقدان أحد أفراد أسرته للتعايش يزيد من خطر الإصابة باضطراب الحزن المطول، المعروف أيضا باسم الحزن المعقد، والذي يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير ، ويزيد من خطر العنف المنزلي ويوجه الزيجات والعلاقات إلى الانهيار.

    الناس الذين يفقدون الزوج لديهم ما يقرب من 30٪ أعلى خطر الوفاة على مدى العام التالي، وهي ظاهرة تعرف باسم "تأثير الترمل". وينظر إلى مخاطر مماثلة في الأشخاص الذين يفقدون طفلا أو شقيقا، وقال Verdery.

    وقال فيردي إن الحزن يمكن أن يؤدي إلى "متلازمة القلب المكسور"، وهي حالة مؤقتة تتغير فيها شكل غرفة الضخ الرئيسية في القلب، مما يؤثر على قدرتها على ضخ الدم بشكل فعال.

    وقالت القسة أليسيا باركر، وزيرة الراحة في كنيسة العهد الجديد في فيلادلفيا، إنه من الوداع الأخير إلى الجنازات، سلب الوباء المشيعين كل ما يساعد الناس تقريبا على التعامل مع الخسائر الكارثية، بينما تراكم على إهانات إضافية.

    وقال باركر "قد يكون من الصعب عليهم لسنوات عديدة قادمة. واضاف "لا نعرف بعد التداعيات لاننا ما زلنا في منتصفها".

    قالت (رولينز) أنها كانت تود ترتيب جنازة كبيرة ل(شالوندرا). وبسبب القيود المفروضة على التجمعات الاجتماعية، أقامت الأسرة بدلا من ذلك خدمة صغيرة على جانب القبر.

    وقال باركر إن الجنازات هي تقاليد ثقافية مهمة، مما يسمح للأحباء بتقديم وتلقي الدعم لخسارة مشتركة.

    "عندما يموت شخص ما، والناس جلب الطعام بالنسبة لك، يتحدثون عن أحبائك، القس قد يأتي إلى المنزل"، وقال باركر. "الناس يأتون من خارج المدينة. ماذا يحدث عندما لا يستطيع الناس المجيء إلى منزلك ولا يستطيع الناس دعمك؟ الاتصال على الهاتف ليس هو نفسه".

    وقال باركر إنه في حين يخشى الكثير من الناس الاعتراف بالاكتئاب، بسبب وصمة المرض العقلي، يعرف المشيعون أن بإمكانهم البكاء والنحيب في جنازة دون الحكم عليهم.

    وقال باركر " ان ما يحدث فى منزل الامريكيين من اصل افريقى يبقى فى المنزل " . هناك الكثير من الأشياء التي لا نتحدث عنها أو نشارك عنها.

    وقال بوردر إن الجنازات تلعب دورا نفسيا هاما في مساعدة المشيعين على معالجة خسارتهم. وتساعد هذه الطقوس المشيعين على الانتقال من إنكار أن أحد أحبائهم قد ذهب إلى قبول "وضع طبيعي جديد سيواصلون فيه حياتهم في غياب جسدي للشخص الذي يحظى بالرعاية". في كثير من الحالات، يأتي الموت من القدة فجأة، مما يحرم الناس من فرصة للاستعداد عقليا للخسارة. في حين تمكنت بعض العائلات من التحدث إلى أحبائها من خلال FaceTime أو تقنيات مماثلة ، لم تتمكن العديد من العائلات الأخرى من توديعها.

    وقال بوردر إن الجنازات وطقوس الدفن مهمة بشكل خاص في مجتمع السود وغيرهم ممن تم تهميشهم.

    "أنت لا تدخر أي نفقات في جنازة السود"، قال بوردر. "ربما تكون الثقافة الأوسع قد خفضت من قيمة هذا الشخص، ولكن الجنازة تؤكد قيمة هذا الشخص في مجتمع يحاول باستمرار نزع إنسانيته".

    وقال باركر إنه في الأيام الأولى للوباء، لم يسمح مديرو الجنازة الخائفون من انتشار الفيروس التاجي للعائلات بتوفير الملابس لدفن أحبائهم. حتى الآباء والأجداد الحبيب دفنوا في كل ما ماتوا فيه، مثل القمصان السفلية أو فساتين المستشفى.

    وقال باركر " انهم يضعونهم فى كيس مزدوج ويضعونهم فى الارض " . "إنه إهانة".

    التعامل مع الخسارة

    كل يوم، شيء يذكر رولينز بخسائرها.

    جلبت أبريل الذكرى السنوية الأولى لوفاة شالوندرا. جلبت مايو أسبوع تقدير المعلمين.

    ومع ذلك قالت رولينز أن ذكرى أطفالها تبقيها مستمرة.

    عندما تبدأ في البكاء وتعتقد أنها لن تتوقف أبدا، تسحبها فكرة واحدة من الظلام: "أعرف أنهم يريدونني أن أكون سعيدة. أحاول العيش على ذلك".

    اشترك في الإحاطة الصباحية المجانية ل KHN.

    عرض المقالة الأصلية في thefix.com

  • إدمان الهاتف : اكتشاف الأعراض واتخاذ الخطوات التالية

    إدمان الهاتف : اكتشاف الأعراض واتخاذ الخطوات التالية

    إدمان الهاتف هو شيء من الصعب تحديد كميا. لدينا جميعا العديد من الأسباب المختلفة لاستخدام الهاتف لدينا – من رصد رسائل البريد الإلكتروني العمل، لإرسال صور مضحكة إلى دردشة مجموعة الأسرة – أنه لا توجد طريقة سهلة لتحديد إدمان الهاتف من خلال أنماط الاستخدام. لذلك ، يجب علينا بدلا من ذلك أن نبحث عن الأعراض.

    وهناك طريقة شعبية لتعريف إدمان الهاتف هو من خلال تشبيهه بإدمان المخدرات. على سبيل المثال، عرفت دراسة أجريت عام 2020 إدمان الهواتف الذكية بأنه "العديد من السلوكيات (التي) تنتج مكافأة قصيرة الأجل قد
    تولد سلوكا مستمرا على الرغم من معرفة
    العواقب السلبية".

    في الأساس ، يستخدم مدمنو الهواتف الذكية هواتفهم حتى في الحالات التي لا يفيدهم فيها. حتى أن دراسة أجريت عام 2016 أدرجت بعض سلوكيات "المكافأة قصيرة الأجل"، والتي تشمل: "الاستخدام في المواقف الخطرة" (على سبيل المثال، أثناء القيادة)، و"الأذى أو الانقطاع المتكرر عن العمل، والحياة الاجتماعية أو الأسرية" و"القلق أو المشاعر السلبية المرتبطة بعدم القدرة على إرسال أو تلقي استجابات فورية".

    إدمان الهاتف

    هل تحقق من هاتفك على طاولة عشاء العائلة أو عند التسكع مع الأصدقاء؟ هل تشعر بالتوتر عندما لا تتمكن من التحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي؟ هل تقضي بعض الوقت على هاتفك التمرير بغفلة – عندما كنت تعرف أنك تفضل أن تفعل شيئا آخر – لمجرد أنك تستطيع؟

    إذا أجبت بنعم على أي من هذه ، فأنت تظهر علامات إدمان الهاتف. ولكن لا تقلق إذا كنت قد شخصت نفسك لأنك لست وحدك. ما يقرب من نصف الناس الذين سئلوا في هذا الاستطلاع الأمريكي يعتبرون أنفسهم مدمنين على هواتفهم. وهؤلاء هم فقط الناس الذين صادقوا مع أنفسهم.

    أن تكون صادقا بوحشية مع نفسك أمر بالغ الأهمية. وذلك لأن إدمان الهاتف يمكن أن تبدو مختلفة في كل شخص، لذلك تحتاج إلى السيطرة على العادات الخاصة بك. بمجرد الحصول على وجهة نظر موضوعية من حيث يمكنك تقييم استخدامك للتكنولوجيا بشكل نقدي ، يمكنك البدء في تحديد مناطق المشاكل.

    1. تحفيز نفسك

    أولا، تحتاج إلى أن تسأل نفسك لماذا تريد التغلب على إدمانك؟ كسر العادات أمر صعب. للبقاء متحمسا ، تحتاج إلى سبب قوي لماذا تريد التخلص من اعتمادك الرقمي غير الصحي.

    هل لأنك تريد قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء؟ هل لأنك تريد إعادة استثمار الوقت في تطوير هوايات جديدة؟ هل هو لصحتك البدنية؟ مهما كان السبب، فإنه سوف تساعدك على الاستمرار في التركيز نحو تحقيق أهدافك الشخصية.

    2. تخلص من أعذارك

    في بعض الأحيان دور الهاتف لدينا في روتيننا اليومي يعمينا عن العلاقة غير الصحية التي شكلناها معها. نحن نعتمد على الهواتف الذكية من بداية إلى نهاية يومنا، على سبيل المثال لدق ناقوس الخطر أو تتبع التواريخ الهامة.

    وهذا يعطينا سببا – وغالبا ما يكون عذرا – للوصول إلى هاتفنا على مدار اليوم. لذلك، قم بإزالة هاتفك من المعادلة حيثما أمكن: استخدم المنبه واشتر يوميات ورقية أو تقويم. أثبت لنفسك أنك لا تعتمد على هاتفك كما قد تشعر حاليا.

    3. العثور على صديق

    إذا كان تقليل استخدام الجهاز أمرا قد تواجه صعوبات معه، فتعاون مع صديق. من المحتمل أن العديد من أصدقائك وعائلتك وزملائك يعانون أيضا من إدمان الهاتف ، أو على الأقل الإفراط في الاعتماد ، ويمكن أن يفعلوا ذلك بمساعدة في معالجته.

    ليس فقط معالجة الإدمان مع صديق يبقيك متحمسا ، فإن وجود شخص ما لمحاسبتك سيجبرك على أن تكون صادقا مع استخدامك للتكنولوجيا والتمسك بأهدافك.

    وعلاوة على ذلك، يمكنك وصديقك تخطيط الأنشطة معا لصرف أنفسكم من شاشاتك. من خلال انشغال أنفسكم، وسوف تجد أن ترغب في التحقق من الهواتف الخاصة بك أقل بكثير الضغط وخفض جهد أسفل وقت الهاتف الخاص بك. من خلال العثور على الفرح بعيدا عن الشاشات معا، وسوف تجد على حد سواء لك إقامة علاقة أكثر صحية مع التكنولوجيا.

    عرض المقالة الأصلية في itstimetologoff.com

  • كيفية كسر إدمان الشاشة: 5 علامات واضحة على أن طفلك مدمن

    كيفية كسر إدمان الشاشة: 5 علامات واضحة على أن طفلك مدمن

    في العام الماضي كان الأطفال يقضون المزيد من الوقت على شاشاتهم للتعليم مما جعل من الصعب على الآباء اكتشاف إدمان الشاشة. على الرغم من رفع القيود المفروضة على الأوبئة في المملكة المتحدة، شهد الأسبوع الماضي عزل أكثر من 700,000 طالب في منازلهم وإجبارهم على مواصلة التعلم عن بعد. وقد أدى ذلك إلى زيادة بنسبة 100٪ في الوقت الذي يقضيه الأطفال على التطبيقات (مدفوعا بشكل رئيسي من قبل YouTube و TikTok). مع هذه الزيادات على حد سواء لأغراض التعليم والترفيه، والمزيد والمزيد من الأطفال تظهر علامات على الإدمان على الشاشات، وأنه يزداد صعوبة وصعوبة بالنسبة للآباء والأمهات لتحديد الإدمان من الإفراط في الاستخدام. لذلك، وضعنا بعض العلامات المرئية لالتقاط للإشارة إلى أن طفلك مدمن ويحتاج إلى مساعدة.

    فقدان الاهتمام بالأنشطة الأخرى

    العلامة الأولى والأكثر وضوحا لإدمان الشاشة هي فقدان الاهتمام بالأنشطة الأخرى. وخلال الجائحة، ربما كان من الصعب اكتشاف ذلك مع توقف جميع "الأنشطة الأخرى". ومع ذلك ، لا تحتاج هذه الهوايات مثل المرشدات التي جعلت من المستحيل على مدى العام الماضي. ويمكن أن يشمل ذلك بدلا من ذلك: ليلة الفيلم العائلي، أو الذهاب للمشي، أو اللعب مع الحيوانات الأليفة العائلية. إذا أظهر طفلك عدم الاهتمام بالأنشطة الأخرى، فقد يكون الوقت قد حان لإزالة جهازه والسماح له بمساحة لإعادة الاتصال بالعالم.

    كيفية كسر إدمان الشاشة: 5 علامات واضحة على أن طفلك مدمن
    يتداخل مع التنشئة الاجتماعية

    قد تكون الأعراض ذات الصلة هي إذا اختار طفلك التكنولوجيا باستمرار على التفاعل مع الآخرين. يمكن أن يكون هذا العائلة أو الأصدقاء أو زملاء المدرسة أو أي شخص يتفاعلون معه. سوف تعرف أطفالك أفضل، وبالتالي تكون قادرة على الحكم إذا كان تركيزهم على الشاشة يرجع إلى الخجل أو ترتيب أولويات هذا الجهاز. مرة أخرى، لدينا نصيحة للمساعدة في هذا هو إزالة الجهاز خلال الأوقات مؤنس،مثل في أوقات الوجبات وعندما يأتي أكثر من الأصدقاء، لذلك ليس هناك الهاء.

    أعراض الانسحاب

    مرة أخرى ، أحد الأعراض المتعلقة بما سبق هو الانسحاب من المحيطين بهم. هل يجلس طفلك بمفرده مع جهازه بدلا من التفاعل مع المحيطين به؟ هل يفضلون أن يكونوا وحدهم في غرفتهم؟ هل هم أكثر هدوءا من المعتاد، أم أنهم توقفوا عن التورط مع أشخاص آخرين؟ كل هذا يمكن أن يعني انسحاب طفلك ، والذي يمكن أن يكون سمتبوم من إدمان الشاشة ولكن أيضا ظروف الصحة العقلية أعمق مثل الاكتئاب. لذا، نوصي بطلب المساعدة الطبية إذا كنت تشعر أنها خطيرة وفي الوقت نفسه دعم طفلك لإعادة الاندماج مع الناس من حولهم.

    كيفية كسر إدمان الشاشة: 5 علامات واضحة على أن طفلك مدمن
    بهفايور خادعة

    وعلى غرار الإدمانات الأخرى، أحد أعراض الخداع. على سبيل المثال ، ربما يقولون لك إنهم يستخدمون أجهزتهم فقط في المدرسة ولكنك تجد أنه يستخدم لوسائل التواصل الاجتماعي. ربما وضعوا طرقا للالتفاف على الرقابة الأبوية ، أو ربما وجدوا مكان اختبائه وأخذ الجهاز عندما لا ينبغي أن يكون لديهم. كلها أعراض الإدمان وتحتاج إلى الاستجابة لها مع إزالة الجهاز. بعد فترة من التخلص من السموم يمكن بعد ذلك إعادة إدخالها ، وربما تحت الإشراف ، ويمكن إعادة بناء الثقة.

    الحديث فقط عن الشاشات

    ولعل هذا العرض الأخير هو الأكثر وضوحا: كل ما يتحدثون عنه هو الشاشات. قد تكون هذه ألعابا أو وسائل التواصل الاجتماعي أو أي تطبيق إدماني آخر على أجهزتهم. إذا كان طفلك لا يمكن أن يكون محادثة دون جلب الموضوع مرة أخرى إلى استخدام الشاشة ثم حان الوقت لبعض المساحة!

    كيفية كسر إدمان الشاشة: 5 علامات واضحة على أن طفلك مدمن

    نأمل ألا تتعرف على أي من هذه الأعراض السلوكيات التي يظهرها طفلك. ومع ذلك، إذا لم يكن الأمر كذلك، لدينا الكثير من الموارد في جميع أنحاء موقعنا لمساعدتك على إعالة طفلك من خلال هذا.

    كيفية كسر إدمان الشاشة: 5 علامات واضحة على أن طفلك مدمن

    لمزيد من الاقتراحات حول إدارة علاقة طفلك مع التكنولوجيا لصالح صحتهم العقلية، نلقي نظرة على كتابنا الجديد 'دماغي لديه الكثير من علامات التبويب المفتوحة'.

    عرض المقالة الأصلية في itstimetologoff.com

  • الإدمان والابتعاد

    ومن اللافت للنظر أن العلاقة المتوترة مع أخت أو أخ في سن المراهقة قد تسهم في تعاطي المخدرات.

    يمكن للإدمان أن يفسد العلاقات مع سوء المعاملة والخيانة والعنف المنزلي ، مما يضع ضغطا كبيرا على الأسرة. عادة، يجد الآباء والأشقاء الذين يحاولون مساعدة أو إدارة إدمان أحد أفراد الأسرة أنفسهم مستنزفين من الطاقة العاطفية واستنزفوا الموارد المالية. يظهر استطلاعي أن ما يصل إلى 10 في المئة من المشاركين يشكون في أن أحد الأشقاء يخفي إدمانا.

    أتساءل: هل ينتج الإدمان مشاكل عائلية، أم أن مشاكل الأسرة المختلة تؤدي إلى الإدمان؟ يبدو وكأنه سؤال الدجاج والبيض. أفترض في هذه اللحظة تسلسل الأحداث لا يهم حقا بالنسبة لي. ما أحتاجه هو التوجيه بشأن مساعدة أخي على التغلب على إدمانه للكحول.

    عادة، عندما يتعلق الأمر بالإدمان، ينصح العديد من الخبراء باستخدام "الحب القاسي" لتغيير السلوك – تعزيز رفاهية شخص ما من خلال فرض قيود معينة عليه أو مطالبته بتحمل المسؤولية عن أفعاله. وتستخدم الأسرة العلاقات كوسيلة ضغط، مهددة بطرد العضو المدمن. رسالة هذا النموذج واضحة: "إذا لم تتشكل، سوف نقطع عنك".

    الحب القاسي يعتمد على علاقات متينة وراسخة. وإلا، فقد يشعر فرد الأسرة المعرض للخطر بأنه ليس لديه ما يخسره. علاقتي مع (سكوت) ضعيفة، أي شيء عدا الصلابة. لقد عاش بدوني لعقود، وإذا حاولت الحب القاسي، يمكنه بسهولة العودة إلى حالتنا السابقة من القطيعة.

    أتساءل إن كان هناك طريقة أخرى

    الأسباب المحتملة للإدمان

    الإدمان ظاهرة معقدة تنطوي على متغيرات فسيولوجية واجتماعية ونفسية ، ويعكس كل مستخدم مزيجا من هذه العوامل. في حالة سكوت، لأن إدمان الكحول لا يعمل في عائلتنا، لا أعتقد أن لديه استعداد بيولوجي للشرب. أظن أن شرب أخي ينتج عن أصول أخرى

    تحدد الأبحاث الحالية التأثيرات غير المتوقعة التي قد تكون أيضا في جذور السلوك الإدماني ، بما في ذلك الصدمة العاطفية ، والبيئة العدائية ، وعدم وجود اتصالات عاطفية كافية. قد يكون السلوك الإدماني مرتبطا ارتباطا وثيقا بالعزلة والتباعد. البشر لديهم حاجة طبيعية وفطرية للارتباط مع الآخرين والانتماء إلى دائرة اجتماعية. عندما تزعج الصدمة القدرة على التعلق والتواصل ، غالبا ما تسعى الضحية إلى تخفيف الألم من خلال المخدرات أو المقامرة أو المواد الإباحية أو بعض الرذيلة الأخرى.

    أجرى عالم النفس الكندي الدكتور بروس ألكسندر دراسة مثيرة للجدل في السبعينيات والثمانينيات تحدت الاستنتاجات السابقة حول الطبيعة الأساسية للإدمان. ويشير بحثه إلى أن المستخدمين قد يحاولون معالجة غياب الصلة في حياتهم عن طريق الشرب و/أو تعاطي المخدرات. وبالعمل مع الفئران، وجد أن الحيوانات المعزولة ليس لديها ما تفعله أفضل من تعاطي المخدرات؛ الفئران وضعت في بيئة أكثر جاذبية تجنب تعاطي المخدرات.

    وظهرت نتائج مماثلة عندما عاد قدامى المحاربين فى الحرب فى فيتنام الى بلادهم . كان حوالى 20 فى المائة من القوات الامريكية يتعاطون الهيروين اثناء وجودهم فى فيتنام ، ويخشى علماء النفس من ان يستأنف مئات الالاف من الجنود حياتهم فى الولايات المتحدة كحشاشين . ومع ذلك، ذكرت دراسة في أرشيف الطب النفسي العام أن 95 في المئة توقفوا ببساطة عن استخدام، دون إعادة التأهيل أو الانسحاب المؤلم، عندما عادوا إلى ديارهم.

    تشير هذه الدراسات إلى أن الإدمان لا يتعلق فقط بكيمياء الدماغ. البيئة التي يعيش فيها المستخدم هو عامل. الإدمان قد يكون، جزئيا، التكيف مع حياة وحيدة، قطع، أو خطيرة. ومن الجدير بالذكر أن العلاقة المتوترة مع أخت أو أخ في مرحلة المراهقة قد تسهم في تعاطي المخدرات. وجدت دراسة أجريت عام 2012 في مجلة الزواج والأسرة بعنوان "علاقات الأخوة والتأثيرات في الطفولة والمراهقة" أن علاقات الأخوة المتوترة تجعل الناس أكثر عرضة لاستخدام المواد والاكتئاب والقلق في سن المراهقة.

    أولئك الذين ينشأون في المنازل حيث الرعاية المحبة غير متناسقة, غير مستقر, أو غائبة لا تتطور الأسلاك العصبية الحاسمة للمرونة العاطفية, وفقا للدكتور غابور ماتي, مؤلف كتاب في عالم أشباح الجياع, وهو خبير في تنمية الطفولة والصدمات النفسية وأجرى أبحاثا واسعة النطاق في ممارسة طبية لمن هم دون الخدمة في وسط مدينة فانكوفر. الأطفال الذين لا يحبون باستمرار في حياتهم الشباب غالبا ما يطورون شعورا بأن العالم مكان غير آمن وأنه لا يمكن الوثوق بالناس. يشير ماتيه إلى أن الصدمة العاطفية والخسارة قد تكمن في صميم الإدمان. الإدمان والابتعاد

    وتعزز الأسرة المحبة القدرة على الصمود لدى الأطفال، وتحصينهم من أي تحديات قد يواجهها العالم. وقد وجد الدكتور ماتي معدلات عالية من صدمة الطفولة بين المدمنين الذين يعمل معهم، مما دفعه إلى استنتاج أن الضرر العاطفي في مرحلة الطفولة قد يدفع بعض الناس إلى استخدام المخدرات لتصحيح موجات الدماغ غير التنظيمية. "عندما لم يكن لديك الحب والاتصال في حياتك عندما كنت صغيرا جدا جدا"، ويوضح، "ثم تلك الدوائر الدماغ الهامة فقط لا تتطور بشكل صحيح. وفي ظل ظروف إساءة المعاملة، لا تتطور الأمور بشكل صحيح، ثم تصبح أدمغتهم عرضة للإصابة بعد ذلك عندما يتعاطون المخدرات". ويوضح أن الأدوية تجعل هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من موجات الدماغ dysregulated يشعر طبيعية، وحتى أحب. "كما قال لي أحد المرضى"، يقول: "عندما تعاطيت الهيروين للمرة الأولى، شعرت وكأنه عناق ناعم دافئ، تماما مثل أم تعانق طفلا".

    يعرف الدكتور ماتي الإدمان على نطاق واسع ، بعد أن شهد مجموعة واسعة من السلوكيات المدمنة بين مرضاه. فعلى سبيل المثال، يعتبر تعاطي المخدرات والمواد الإباحية من العقاقير المخدرة من العقاقير المخدرة من بين حالات الإدمان. بالنسبة للأشخاص المتضررين في مرحلة الطفولة ، يقترح أن التسوق أو الإفراط المزمن في تناول الطعام أو اتباع نظام غذائي ، والتحقق باستمرار من الهاتف الخليوي ، وجمع الثروة أو السلطة أو ميداليات الماراثون الفائق هي طرق للتعامل مع الألم.

    في حديث تيد، يحدد الدكتور ماتي، الذي ولد لأبوين يهوديين في بودابست قبل احتلال الألمان المجر مباشرة، صدمات طفولته كمصدر لإدمانه: إنفاق آلاف الدولارات على مجموعة من الأقراص المدمجة الكلاسيكية. ويعترف بأنه تجاهل عائلته – حتى إهمال المرضى في المخاض – عندما كان مشغولا بشراء الموسيقى. وقد أثرت هواجسه بالعمل والموسيقى، التي يصفها بأنها إدمان، على أطفاله. ويشرح قائلا: "يحصل أطفالي على نفس الرسالة التي مفادها أنهم غير مرغوبين. "ننقل الصدمة وننقل المعاناة، دون وعي، من جيل إلى آخر. هناك العديد والعديد من الطرق لملء هذا الفراغ. . . لكن الفراغ يعود دائما إلى ما لم نحصل عليه عندما كنا صغارا جدا".

    هذا البيان يضرب المنزل. على الرغم من أنني وأخي لم نكن نعيش كيهود في بلد محتل من قبل النازيين، إلا أننا عانينا بشكل مشتق من الألم الذي عانت منه والدتنا بعد طردها من ألمانيا وقتل والديها. لقد أدت صدمات الطفولة التي تعرضت لها والدتنا إلى اكتئابها واستيعابها في الماضي وكبحت قدرتها على رعاية أطفالها.

    ومع ذلك ، في النهاية ، من المستحيل تحديد مصدر مشكلة الإدمان على وجه التحديد. ربما لا يهم على أي حال. السؤال الحقيقي هو، ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟
     

    مقتطف من الإخوة والأخوات والغرباء: التباعد بين الأشقاء والطريق إلى المصالحة من قبل السرخس شومر تشابمان، التي نشرتها كتب فايكنغ، بصمة من مجموعة البطريق النشر، وهو قسم من البطريق راندوم هاوس، ذ م م. حقوق الطبع والنشر © 2021 من قبل فيرن شومر تشابمان. متوفر الآن.

    عرض المقالة الأصلية في thefix.com

  • هل أنت قلق بشأن الخروج إلى العالم؟ لست وحدك، لكن هناك مساعدة

    هل أنت قلق بشأن الخروج إلى العالم؟ لست وحدك، لكن هناك مساعدة

    على الرغم من أن الناس على استعداد للخروج والاختلاط، وكثير من الخوف. ويتذكر البعض أيضا أولئك الذين فقدوا حياتهم ويريدون أن يكونوا حذرين في ذاكرتهم. صور ريالPeopleGroup / غيتي

    إنها اللحظة التي ظننا أننا جميعا ننتظرها… أم هو؟ وكنا متفائلين بحذر بشأن نهاية الوباء نظرا لزيادة توافر اللقاحات وانخفاض أعداد الحالات بعد الذروة التي بلغتها في كانون الثاني/يناير.

    ثم، سواء بسبب المتغيرات، والتعب الجائحة أو كليهما، بدأت الحالات والإيجابية حالة في الزيادة مرة أخرى – مما يلقي بالشك ما إذا كانت النهاية قريبة كما كنا نظن. هذا هو مجرد واحد من أحدث من العديد من الانتكاسات.

    أنا طبيب وأستاذ مشارك في الطب في كلية الطب البشري بجامعة ولاية ميشيغان. في دوري كمدير للرفاز والمرونة والسكان المعرضين للخطر، أتحدث مع الموظفين وأعضاء هيئة التدريس الذين قد يحتاجون إلى أذن متعاطفة أو قد يكافحون.

    وسط السعادة والراحة التي يشعر بها الناس، أرى أيضا الارتباك وبعض الخوف. بعض الناس حذرون من الخروج مرة أخرى، والبعض الآخر حريصون على رمي طرف. تعلم البعض أنهم يحبون أن يكونوا وحدهم ولا يريدون التوقف عن التعشيش. أعتقد أن كل هذا طبيعي من سنة ما أسميه وباء متعرج.

    التغيير بعد التغيير

    ارتفع الوعي بالفيروس التاجي الجديد بالنسبة لمعظمنا بين يناير – عندما تم الإبلاغ عن الحالات الأولى في الصين – و11 مارس 2020، عندما أعلنت منظمة الصحة العالمية رسميا عن وباء. ومنذ الإعلان، أصبح عدم اليقين اليومي والمعلومات المتناقضة هي القاعدة.

    أولا، لم تكن هناك حاجة إلى أقنعة. ثم كان عليك أن ترتدي قناعا هيدروكسي كلوروكين بدا واعدا وحصل على إذن الاستخدام في حالات الطوارئ، ولكن تم إلغاء ذلك بسرعة إلى حد ما، وقال مسؤولون ليس فقط لم يكن هناك أي فائدة ولكن كان هناك بعض الضرر المحتمل.

    كنا خائفين بشكل عابر من البقالة والطرود والأسطح. ثم ظهرت بيانات تفيد بأن الأسطح لم تكن خطيرة كما كان يعتقد سابقا.

    وفي غياب سياسة وطنية منسقة، بدأت الدول في إعالة نفسها، وخلق سياساتها الخاصة فيما يتعلق بالإغلاق والأقنعة. وحتى الآن، هناك تباين بين دولة ودولة قد تكون فيه الأعمال التجارية مفتوحة وبأي قدرة وما إذا كانت الأقنعة مطلوبة أو مقترحة أو لا.

    لعبت كل من العوامل التي لا مفر منها ويمكن تجنبها في ذهابا وإيابا. ويرجع جزء من الاصابة الى الجزء " الجديد " من الفيروس التاجى الجديد او السارس – كوف – 2 . هذا الفيروس هو جديد والعديد من خصائصه غير معروفة، مما يؤدي إلى تنقيحات السياسة أصبحت ضرورية كما يصبح أكثر معروفة.

    ويرجع جزء من التعرج إلى طبيعة التجارب السريرية وطبيعة الطريقة التي تظهر بها المعرفة العلمية. إن التعرف على مسببات الأمراض الجديدة يتطلب وقتا واستعدادا لتحدي الافتراضات الأولية. ويرجع جزء من ذلك إلى عدم وجود مصدر موثوق للمعلومات موثوق به للعمل من أجل مصالحنا الجماعية الفضلى وعدم الاستعداد.

    وبالنظر إلى الانتكاسات التي خلفنا وعدم اليقين في المستقبل، نحتاج إلى دراسة الاستجابات الفردية والمجتمعية على حد سواء للمضي قدما.

    تجارب مختلفة

    ليس هناك شك في أن كل حياتنا قد تغيرت. غير أن الطرق التي تغيرت بها قد تباينت تباينا كبيرا. الاختلاف يعتمد على وظائفنا – فكر في الاختلافات بالنسبة لمتجر البقالة، والعاملين في مجال التكنولوجيا والرعاية الصحية – أوضاعنا المعيشية، وصحتنا البدنية والعقلية الأساسية، ووضعنا المالي وشخصياتنا، فقط في البداية.

    على سبيل المثال، كان بعض الانطوائيين محظوظين بما فيه الكفاية للعمل عن بعد في ملابس مريحة مع الإنترنت واسع النطاق وليس لديهم أطفال لتعليمهم، في حين أن زملائهم المنفتحين يتوقون إلى المزيد من الاتصال الاجتماعي. وكان زملاؤهم الذين لديهم أطفال صغار ووظائف لا يمكن القيام بها عن بعد يتدافعون. وقد اصطدم الكثيرون بالحائط ويجدون أنفسهم بلا هدف وغير متحمسين، في حين ازدهر آخرون على ما يبدو في القيام بمشاريع طال تأجيلها.

    وقد تأثر الجميع تقريبا بطريقة أو بأخرى. وخلص استعراض منهجي أجري مؤخرا إلى أن الوباء يرتبط بمستويات كبيرة جدا من الضائقة النفسية،ولا سيما في بعض الفئات الأكثر عرضة للخطر.

    كأفراد، ما الذي يمكن أن يساعدنا على تجاوز هذا؟

    هل أنت قلق بشأن الخروج إلى العالم؟ لست وحدك، لكن هناك مساعدة
    رؤية الناس لأول مرة بعد العزلة يمكن أن يكون مخيفا – أو متعة. dtephoto / غيتي صور

    ما يمكننا القيام به لأنفسنا

    أولا، يمكننا أن نبدأ بإجراء تقييم لا يعرف الخوف لواقعنا الحالي – حالة الآن. في بعض الأحيان يمكن أن يساعدنا وضع قائمة فعلية باحتياجاتنا وأصولنا على تحديد أولويات الخطوات التالية. قد تكون الخطوات زيارة مركز صحي مجتمعي أو معالج افتراضي أو معرض وظيفي أو حتى شيء بسيط مثل حمل بطاقة محفظة قابلة للطباعة مع نصائح للحد من الإجهاد.

    ما قد يعمل بالنسبة لك قد لا تعمل لزوجتك، شريك أو أفضل صديق. نحن بحاجة إلى أن نفعل كل ما هو معروف لتعزيز القدرة على الصمود في أنفسنا وأفراد أسرتنا.

    وهذا يشمل إجراء اتصالات بشرية، وتحريك أجسادنا وتعلم تنظيم عواطفنا. وإذا نظرنا إلى الوراء في كيفية تعاملنا مع الصعوبات السابقة، فقد يساعدنا ذلك. وقد أصبحت الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية أكثر شيوعا،ولا تزال الأدلة على الأثر العام للوباء على الصحة العقلية قيد التحصيل.

    وقد ازداد الوعي العام بهذه المسائل، وخففت الصحة عن بعد من إمكانية حصول بعض طالبي المساعدة عليها. إن مجتمعنا – الأفراد والمؤسسات – يحتاج إلى مواصلة العمل لجعل حصول الناس على الرعاية الصحية النفسية مقبولا دون القلق بشأن وصمة العار.

    إن تحديد أي من أنشطتك العادية ترغب في استئنافها وأيهما تتركه يساعدك على الاستعداد للمستقبل. وكذلك الأمر مع التحدث عن الأنشطة الجديدة التي ترغب في التمسك بها. ومن المحتمل أن تشمل هذه القوائم حضور المناسبات العائلية أو الرياضية أو السفر أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو العبادة الحية. يمكنك اختيار الاستمرار في طهي الطعام في المنزل أو العمل من المنزل إذا كان لديك الخيار. وبطبيعة الحال، ينبغي اتخاذ جميع هذه الخيارات وفقا للمبادئ التوجيهية لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

    ثم هناك أشياء قد لا نريد القيام بها. ويمكن أن يشمل ذلك السلوكيات التي تعلمناها خلال الجائحة والتي لا تجعلنا نشعر بالرضا أو تخدمنا بشكل جيد. قد يشمل ذلك مشاهدة الكثير من الأخبار وشرب الكثير من الكحول وعدم الحصول على قسط كاف من النوم. ونعم، ربما هناك بعض العلاقات التي تحتاج إلى تغيير أو إعادة صياغة.

    ثم، نحن بحاجة إلى التفكير في ما يمكننا القيام به على مستوى أكبر من الفرد.

    التغيرات المجتمعية والحكومية

    بالنسبة لكثير من الناس، يبدو من غير المجدي معالجة المرونة الفردية دون معالجة ما يبدو وكأنه نظام مزور.

    وقد ضرب الوباء في وقت مستقطب سياسيا بشكل خاص ووقت غير مهيأ على وجه الخصوص. وكان هذا مؤسفا، لأن محاربة خصم مشترك مثل شلل الأطفال أو الحرب العالمية يمكن أن يوحد السكان.

    وعلى النقيض من ذلك، كان الفيروس التاجي عرضة لتفسيرات متضاربة متعددة وحتى الشك في شدته. وبدلا من التجمع معا ضد الفيروس، أصبح تمسكنا بالولايات بديلا لمعتقداتنا السياسية.

    [الحصول على أفضل من المحادثة، في نهاية كل أسبوع. اشترك في نشرتنا الإخبارية الأسبوعية.]

    والآن بعد أن تم تسليط الضوء على أوجه عدم المساواة منذ فترة طويلة من خلال العدوى التفاضلية، والاستشفاء ومعدلات الوفيات حسب العرق،يمكن للمسؤولين السياسيين ومسؤولي الصحة العامة البدء في تحليل دقيق للثغرات في تغطية الرعاية الصحية حسب العرق.

    وفي حين أن دراسة كيفية معالجة التفاوتات القائمة منذ فترة طويلة على نحو فعال أمر بالغ الأهمية، فإن الاستعداد لمواجهة الوباء المقبلأمر بالغ الأهمية. ومن الأهمية بمكان إنشاء بنية تحتية صحية منسقة غير حزبية وقائمة على العلم ومستعدة للبدء بسرعة في الاستجابة لحالات الطوارئ فضلا عن الرسائل الواضحة المتسقة. ومع ذلك، فبدون وجود سكان مستعدين للنظر في الخير الجماعي قبل الحرية الفردية، فإننا نخاطر بتكرار التاريخ.

    عرض المقالة الأصلية في recovery.org

  • النهاية

    النهاية

    مع كل رشفة آخذها، دماغي وجسدي يصرخان "أنت ينقط الكحولية"، وأنا أعرف في تلك اللحظة لم يعد بإمكاني القيام بذلك.

    آخر شراب لدي هو مزمار من الشمبانيا

    إنها ليلة رأس السنة

    زوجي يحجز غرفة خاصة لنا في فندق قريب. يشتري زجاجة إمبراطورية من (مويت)، عملية شراء في غير محلها لهذه المناسبة بالذات. نحن نبذل جهدا أخيرا لإنقاذ زواجنا حفل يجري في قاعة الاحتفالات أدناه، حيث نسافر للانضمام إلى المحتفلين.

    أضواء وميض، الجداول شنق، والثريات تلمع.

    بالكاد ألاحظ.

    الفرقة تعزف الأغاني التي كانت في السابق المفضلة لدي.

    بالكاد أسمع.

    الكنوز من الأزواج البهجة احتفال من حولنا.

    نرقص معهم ونتظاهر بأننا سنحظى بوقت جيد

    لكنني أعرف أن النهاية تزحف بالقرب من هناك

    زوجي كان على علاقة مع امرأة في نصف عمره لم يعترف بعد لكن حدسي يعرف أن شيئا ما يحدث لذا أبيض شعري بظلال أكثر قسيسة من الأشقر، أتضور جوعا على أمل فقدان الوزن الذي أعرف أنه يكرهه، وأحول من الداخل إلى الخارج لأخرجه ليلاحظني مرة أخرى.

    لكن في الغالب أشرب

    بسبب تربيتي الكاثوليكية، لدي قائمة بالقواعد التي أتبعها.

    وصاياي للشرب لدي ثلاثة فقط. عشرة كثيرة جدا.

    1) لا شرب قبل الساعة 5:00. أشاهد الساعة تدق بعيدا الدقائق. هذا يدفعني للجنون

    2) لا الشرب في أيام الثلاثاء أو الخميس. أنا أكسر هذا طوال الوقت من المستحيل عدم القيام بذلك.

    3) لا الخمور الصلبة. فقط النبيذ والبيرة. أشعر بالأمان وأنا أشرب هذه

    أي شيء آخر يعني، حسنا، لقد أصبحت والدي.

    أو أسوأ من ذلك، له. لا أستطيع تحمل الذهاب إلى هناك

    في إحدى الليالي، عندما ينطلق لحضور مؤتمر عطلة نهاية الأسبوع، أو هكذا يقول، أصبح ثملا جدا بعد أن دس ابنتي في الليل، أتقيأ في جميع أنحاء أرضية خشب الصنوبر لدينا. في جميع أنحاء تلك المجالس العنبر الغنية قضيت ساعات الظهور معه، رش أحشائي بجوار سريرنا النحاسي النشط جنسيا وبراقة مرة واحدة.

    شوهت الآن من أشهر من عدم الاستخدام.

    في صباح اليوم التالي، تقف ابنتي البالغة من العمر خمس سنوات، مع النوم الذي يحيط بعينيها المعنيتين، هناك تحدق في وجهي، وقدميها العاريتان مغمورتان بكتل من اللون الأصفر. البيض المخفوق الذي تمكنت من هسه في الليلة السابقة متناثرة عبر أرضية غرفة نومنا، تفوح منها رائحة سيئة للغاية، أنا متأكد من أنني سوف تبدأ retching مرة أخرى. أنظر إلى أسفل في الفوضى التي قمت بها مع تذكر القليل من كيف وصلت إلى هناك، ثم الأقران في ابنتي، عينيها ناز الرحمة من الروح القديمة كما تقول، "يا أمي. هل أنت مريض؟" العار يسيطر على كل جزء من جسدي المرتجف. يداه المهددتان، رذيلة حول رأسي القصفي. لا أستطيع تحمل النظر في عينيها الخوف من عدم تذكر كيف وصلت إلى هنا واضح. كل لقمة من رعبها متناثرة عبر لساني المثقل بالبارف وأنا متأكد من أن ابنتي تعرف السر الذي أخفيته عن والآخرين لسنوات.

    أنت مدمن كحول لا يمكنك إخفائه بعد الآن

    كل خيط أخير من عباءة الإنكار الدافئة هذه يمزق، وها أنا ذا، أحدق في عيني ابنتي البالغة من العمر خمس سنوات التي جاءت لتنتزعني من بؤسي.

    يستغرق مني شهرين آخرين لإنهاء.

    شهرين من سحب جسدي، ثقيل مع الندم، من ذلك السرير النحاسي الملطخ لإرسال ابنتي إلى المدرسة. ثم الزحف مرة أخرى إلى ذلك والبقاء هناك، والاستسلام للنوم مفككة من الاكتئاب. حتى الحافلة يسقط لها قبالة ساعات في وقت لاحق، كما إصبعها قليلا، مليئة قصص رياض الأطفال التي لا نهاية لها، كزة لي مستيقظا.

    كل كزة مثل أن يتم صفعي في وجهي بإخفاقاتي كأم

    النهايةوبعد ذلك ليلة رأس السنة الجديدة تظهر وأنا أرتدي زيا أسود مائلا، لونا يناسب مزاجي التنازلي، فستان أشتريه لأستعيده. الزوج الذي اثني عشر عاما قبل يقود مئات الأميال لمتابعة هذه المرأة الضالة، التودد لي على عشاء أنا إعداد بشق الأنفس، وأنا أسمح لنفسي أن أتساءل عما إذا كان في الواقع، قد يكون واحد. نتناول الطعام على سطح شقة الطابق الثالث التي أستأجرها في الطابق الثالث والعشرين والجوز، في قلب فيلادلفيا حيث أعمل طاهيا، وحيث أخبره على زجاجة من شاردونيه الهش أنني قد أكون مدمنا للكحول. يضحك، ويقنعني أنني لست كذلك. إنه يعرف كيف يبدو مدمنو الكحول عندما نشأ مع اثنين منهم، أكد لي أنني لا شيء على الإطلاق مثل والديه.

    والدته، امرأة حسية مع الشعر المشتعل والشفاه لمباراة، يغمى عليه في السيارة في وقت متأخر من بعد الظهر بعد أن أمضى ساعات carousing مع أفضل صديق لها، امرأة انه نمت لاحتقار. العودة إلى المنزل من المدرسة، يوما بعد يوم، وقال انه يجد لها تراجع على مقعد مقاعد البدلاء من سيدان بويك السوداء، وجرها إلى المنزل لجعل العشاء له وشقيقه الصغير وشقيقته، ومشاهدة لأنها ترنح حول مطبخهم. والده، وهو محام ملحوظ في سنواته الأولى، يشرب حتى لا يستطيع الرؤية ونادرا ما يعود إلى المنزل لتناول العشاء. يفقد منصبه المرموق في مكتب المحاماة الذي حارب من أجل الدخول إليه، ويحصل على نصف فكه من سرطان الفم الذي يصاب به من شربه غير المقيد. يموت في ال52 من عمره، رجل وحيد وبائس.

    يقول: "أعرف كيف يبدو مدمنو الكحول. "أنت لست واحدا منهم. "

    أنا الاستيلاء على طمأنته وعقد عليه ضيق.

    ومع ذلك نصقل الزجاجة الثانية من شاردونيه، نزحف مرة أخرى عبر نافذة المطبخ وننزلق على أرضية البلاط المتقلب بالأبيض والأسود، في ضباب من الشهوة والخمر، قبل أن نزحف في طريقنا إلى سريري المتشابك والملوح. يستغرق مني اثني عشر عاما أخرى لتصل إلى القاع، لإلقاء نظرة خاطفة على عيون الطفل الوحيد الذي أحمله إلى هذا العالم، مما يعكس العار لقد عربة حول معظم حياتي.

    لذا في ليلة رأس السنة، سنشق طريقنا في مصعد الفندق. بعد التجاذب أولد لانغ سين مع حشد من الحفلات الأخرى المحملة بالخمر لا تزال معلقة على احتفالات المساء، كما الطعم المر لترك شيء عزيز جدا، قريبة جدا من قلبي، يتسرب إلى نفسيتي. امرأة تترنح بجانبي لا تزال تغني الأغنية، مع الخناجر الحمراء تتدلى من أصابعها. الضباب لها في حالة سكر ينعكس في عيني لأنها تنزلق تقريبا أسفل جدار المصعد.

    في تلك اللحظة، أرى.

    تحقيق يتعثر على مضض أسفل القاعة معي، مع العلم أن زجاجة لامعة من مويت ينتظر بأذرع مفتوحة في دلو الفضة نحن محشورة مع الجليد قبل مغادرة الغرفة. تمزيق احباط يغلف شفة الزجاجة، زوجي سرعان ما ينفك قفص الأسلاك والملوثات العضوية الثابتة الفلين الذي يضرب سقف غرفتنا يتوهم. بالتأكيد نذير شؤم لما يلي. انه يصب بعناية النبيذ الفوار، وعادة ما تكون المفضلة من الألغام، في اثنين من المزامير الرصاص تتجمع فوق منضدة لدينا، والتأكد من تقسيم هذا الذهب السائل بالتساوي في طويل القامة، والكؤوس ضئيلة التي تترك حلقات في نهاية الليل. نرفع كؤوسنا ونصنع نخبا، إلى العام الجديد ولنا، على الرغم من أن أعيننا سرعان ما تكسر الاتصال، وتروي قصة مختلفة.

    بمجرد أن تصل الفقاعات شفتي ، من النبيذ الذي يثير دائما مثل هذا الفرح الملموس واللصقات لساني مع الذكريات ، وأنا أعلم أزعج حتى. طعمه مثل السم أرغم على شرب المزيد، وهو مفهوم أجنبي واضح، وأجبر ابتسامة تتلوى على وجهي. أنا تقريبا هفوة وأنا لا تزال تدفع السائل شمبانيا أسفل حلقي، لا يريد أن يضر مشاعر زوجي، الذي قضى نصف أسبوع دفع على هذا الاحتفال يائسة. لكن مع كل رشفة آخذها، دماغي وجسدي يصرخان بك وأنت تفزعين مدمنة كحول، وأعرف في تلك اللحظة أنني لم أعد أستطيع فعل هذا. عندما أضع ذلك الزجاج، في ليلة رأس السنة المشؤومة، أعلم أنني لن أحضر أونصة أخرى من الخمور إلى شفتي.

    لقد انتهيت، لقد انتهيت

    لا عودة للوراء

    وبينما نضع أنفسنا في السرير، أحتفظ به لنفسي.

    كل قبلة في تلك الليلة محملة بكراهية الذات والاشمئزاز.

    تلك السنوات الاثنتي عشرة من المعرفة تضغط بإحكام في قبضة العار.

    لا يعرف زوجي إلا قليلا، إذا تسلق فوقي،

    سوف يكون ممارسة الحب حتى الموت نفسه.

    بدلا من ذلك، أنتقل في الاتجاه الآخر وأبكي بصمت للنوم.

    أيام شربك قد وصلت أخيرا إلى نهايتها

    ولا يمكنكإلا أنتتساءل…

    هل سيتبع زواجك؟

     

    مقتطفات من المتعثرة الرئيسية: الحياة قبل وبعد أن الشراب الأخير من قبل كارول ويس, متاحة الآن على الأمازون.

    عرض المقالة الأصلية في thefix.com

  • بانك روك القوى بلدي الانتعاش كل يوم

    بانك روك القوى بلدي الانتعاش كل يوم

    إدمان الموسيقى أرخص من الكحول والمخدرات. وليس ذلك فحسب، بل إنه صحي ونشط وممتع ومحرر.

    كنت كارثة مهترشة ومهترشة لشخص في شتاء عام 2012. لقد عشت من أجل الكحول إذا كانت البيرة هي الإنتري، فإن كراك الكوكايين كان هضمي. ولكن بعد التدخل وإعادة التأهيل، لقد كنت صاحية تسع سنوات حتى الآن. لم أكن لأفعل ذلك بدون موسيقى

    على الرغم من أنني قضيت معظم حياتي المهنية في العمل في صناعة الموسيقى كمنتج لMTV News، لم تكن الموسيقى جزءا مهما من حياتي خلال أسوأ أيام الشرب. ولكن عندما كنت في سن المراهقة ومرة أخرى الآن، كانت الموسيقى ذات أهمية قصوى. الآن كشخص بالغ أدرك أن الموسيقى أفضل من الجنس.

    إنه أفضل من المخدرات وهو أفضل من الكحول إنه مرتفع طبيعي إذا أعطيت الاختيار بين الموسيقى والمخدرات، اخترت الموسيقى. بدءا من فاسق.

    شاب في ثورة

    "أين تذهب الآن عندما كنت فقط 15؟"
    Rancid ، "جذور الراديكالية" ، قبالة ألبوم 1994 ويخرج الذئاب

    لطالما شعرت بأنني منبوذ قليلا كشخص يكافح مع التشخيص المزدوج للإدمان والاضطراب ثنائي القطب ، بطريقة ما ، أنا كذلك. لكنني فخور بأن أكون منبوذا، وتربيتي للصخر الفاسق أكدت من جديد أن الاختلاف أمر رائع.

    في ربيع عام 1995، 9 آذار/مارس على وجه الدقة – قبل 26 عاما – شهدت أول عرض لي. كان رانسيد مع Lunachicks في مترو في شيكاغو. لا يزال لدي كعب التذاكر. كنت في الخامسة عشر وفي ذلك الحشد الذي بلغ حوالي 1000 شخص، شعرت وكأنني أنتمي. كنت قد وجدت قبيلتي. كانت لحظة من شأنها أن تنقلني في رحلة دامت عقودا، لحظة تجد قلبي الصخري الفاسق ينبض الآن وإلى الأبد.

    أعتقد في كثير من الأحيان في الماضي أنه ربما كانت هناك علامات وإشارات على وضعي ثنائي القطب وأنا أكبر. كنت في الواقع مختلفة عن الآخرين. وكنت أعاني من نوبات اكتئاب داخل قاعات وجدران المدرسة الثانوية. طالبة والسنة الثانية على وجه الخصوص لم أكن مناسبا في. كنت الفتى الهادئ الذي بالكاد كان لديه أصدقاء لم أكن أنتمي إلى زمرة اجتماعية مثل أي شخص آخر. كنت متمردا متنكرا حتى وجدت صخرة فاسقة ثم تركت كل شيء شنق.

    بانك روك القوى بلدي الانتعاش كل يوم
    "مرة واحدة فاسق، دائما فاسق."

    مدرسة روك أند رول الثانوية

    أنا لاجئ مدرسة كاثوليكية. الشرير كان هروبي من البلطجة المروعة التي واجهتها في المدرسة الثانوية. في ذلك الوقت، كان الأطفال من الضواحي يلقون الكيغر. نحن أطفال المدينة — كان لي ثلاثة أو أربعة أصدقاء موسيقى الروك فاسق — كانت الى حد كبير الرصين, باستثناء التدخين وعاء عرضية من التدخين إذا كان لدينا أي. كنا بالتأكيد الأغلبية الساحقة الأقلية في المدرسة كما كان هناك على الارجح خمسة فقط أو نحو ذلك منا في مدرسة من 1400. بالنسبة للجزء الأكبر ، على الرغم من أننا وجدنا متعة خاصة بنا في أماكن الموسيقى مثل Fireside Bowl والمترو. ذهبنا إلى معارض في نهاية كل أسبوع في Fireside المنحلة الآن – CBGB أو فاسق مكة المكرمة من شيكاغو التي تستخدم لاستضافة $5 فاسق وسكا يظهر كل ليلة تقريبا.

    كان الجانب الناري متداعية ولكن الساحرة. كان صالة بولينغ متهدمة في حي خشن مع مرحلة صغيرة في الزاوية. لم تستطع في الواقع أن تلعب هناك والسقف شعر وكأنه سيستسلم كانت غرفة مليئة بالدخان مع سجادة غارقة في البيرة. الأشرار الرياضية الموهوك الملونة، وسترات الدراجات النارية مرصعة بالفضة. كل عرض كان 5 دولارات

    أنا وأصدقائي القلائل عشنا عمليا في (فايرسايد) كما قدنا إلى عروض فاسق في جميع أنحاء المدينة وضواحي شيكاغو – من قاعات VFW إلى أقبية الكنيسة إلى منازل فاسق.

    ومنذ ذلك الحين تم إصلاح Fireside وأصبح صالة بولينغ تعمل مع عدم وجود موسيقى حية. ضحية لشبابي لكنها كانت كاتدرائية من الموسيقى بالنسبة لي عندما كان لا يزال نادي العمل. بعد كل عرض، كنا كروز بحيرة شور محرك التفجير الصدام أو رامونس. شعرت بالراحة في جلدي خلال تلك الأيام halcyon.

    بانك روك القوى بلدي الانتعاش كل يوم
    مايك الدهون من NOFX في مهرجان مكافحة الشغب في شيكاغو, 2012

    فاسق حتى وحدة التخزين

    الشرير ليس مجرد أسلوب من الموسيقى، انها فكرة ديناميكية. إنه يتعلق بالنشاط الشعبي والسلطة للشعب. الأمر يتعلق بالتمسك بالرجل الصغير، وتمكين الشباب، ورفع مستوى الفقراء، والترحيب بالمنبوذين.

    الشرير هو بطبيعته مناهض للمؤسسة. قيم فاسق احتفال ما هو غير طبيعي. كما يتعلق الأمر بالإشارة إلى النفاق في السياسة والوقوف ضد السياسيين الذين يتمتعون بقدر كبير من السلطة والنفوذ، وهم عنصريون وكارهون للمثليين ومغايري الهوية الجنسية وكارهون للأجانب.

    الجميع مرحب به تحت مظلة صخرة البانك وإذا كنت موسيقيا، يقولون كل ما تحتاجه للعب فاسق هو ثلاثة أوتار وموقف سيء. سريع وبصوت عال هو فاسق في جوهرها.

    يقولون "مرة واحدة فاسق، دائما فاسق" وهذا صحيح.

    كان (بانك) ولا يزال مقدسا وليتورجيا بالنسبة لي الموسيقى تهدئ اكتئابي وجعلتني أشعر بالانتماء. ذهبت إلى أي مكان أخذتني فيه صخرة الفاسقة روح بلدي — وضعت من خلال عدسة الجمالية فاسق — لا يزال البقول من خلال عروقي صخرة فاسق. إنه راسخ في كل ألياف وجودي

    بانك روك القوى بلدي الانتعاش كل يوم
    عراب الشرير إيجي بوب في مهرجان مكافحة الشغب في شيكاغو، 2015

    يوم جديد

    الآن ، سواء كان ذلك على Spotify في مترو الأنفاق أو على الفينيل في المنزل ، أستمع إلى الموسيقى باهتمام ساعتين إلى ثلاث ساعات في اليوم. الموسيقى هي تلفازي انها ليست فقط في الخلفية ، بل في الخلفية . أعطيه اهتمامي الكامل غير المنقسم.

    لقد بدأت جمع الفينيل قبل نحو ثماني سنوات الحق في الوقت الذي حصلت الرصين ولقد جمعت منذ أكثر من 100 ألبوم قياسي. هناك سبب لماذا الناس في دوائر audiophile تشير إلى الفينيل باسم "الكراك الأسود". إنه يسبب الإدمان

    أنا سعيد لأنني مدمن على شيء مجرد، شيء ليس مادة. إدمان الموسيقى أرخص من الكحول والمخدرات. وليس ذلك فحسب، بل إنه صحي ونشط وممتع ومحرر.

    وبينما يستمر ذوقي الموسيقي في التطور، ما زلت مغني روك فاسق من خلال وعبر. علاقتي الغرامية مع الشرير ربما بدأت قبل 26 عاما، لكنها جنود اليوم، على الرغم من أنني أستمع في الغالب إلى موسيقى الروك والجاز المستقلة هذه الأيام. لقد بدأت مؤخرا تبييض شعري مرة أخرى، شقراء البلاتين كما كان لي عندما كنت فاسق مرة أخرى في المدرسة الثانوية. انها متعة ويخفي أيضا الرمادي.

    إذا نظرنا إلى الوراء على الموسيقية، كنت أعرف أن هناك سببا لماذا أستطيع أن أشعر الموسيقى. لماذا يزدهر قليلا صغيرة من الملاحظات أو riffs الغيتار أو قرع الطبول يمكن أن تجعل جسدي كله يلذم على الفور. لماذا كلمات تتحدث معي مثل الكتاب المقدس وصوت إبرة إسقاط وظهرت على سجل يملأ لي مع الترقب

    الشرير هو حركة تعيش بداخلي إنه يحيط بي هذا يزعجني خمسة عشر أو 41 سنة، أنا مغني روك فاسق مدى الحياة. أفضل أن أكون مغني روك فاسق على أن أكون مدمن كحول نشط أنا مدمن موسيقى فخور أحصل على إصلاح بلدي كل يوم.

    يرجى الاستمتاع والاشتراك في قائمة تشغيل Spotify هذه التي صنعتها من الأناشيد الشريرة من المدرسة القديمة والكلاسيكيات الجديدة. انها ليست شاملة بأي حال من الأحوال ، لكنها قريبة جدا.

    عرض المقالة الأصلية في thefix.com

  • مصنف الصدمات الجديد بين الأجيال يقدم استراتيجيات عملية للشفاء

    مصنف الصدمات الجديد بين الأجيال يقدم استراتيجيات عملية للشفاء

    باتباع الخطوات المحددة بوضوح للشفاء في المصنف ، يمكن للمرء أن يبدأ في شفاء الجروح العاطفية الناجمة عن الصدمة بين الأجيال التي لم يتم معالجتها.

    في مصنف الصدمات بين الأجيال، الدكتور لين فريدمان جيل ، دكتوراه ، والدكتور جوان بارون ، PsyD ، تطبيق سنوات من الخبرة السريرية العملية لتعزيز رحلة الشفاء. متوفر على Amazon، هذه الإضافة القيمة لكل من فئتي المساعدة الذاتية والصحة العقلية مثالية لعالم ما بعد الوباء. مع هذا العدد الكبير من الناس الكشف عن الصدمة بين الأجيال في حين معزولة خلال الحجر الصحي الموسعة، والكتاب المشاركين تقديم نهج مباشر. الكتاب يبين كيفية مواجهة ودمج في نهاية المطاف الشياطين الماضية من داخل أعماق غامضة من النفس البشرية.

    معالجة مثل هذا التحدي الصعب، مصنف الصدمات بين الأجيال: استراتيجيات لدعم رحلتك من الاكتشاف والنمو والشفاء يوفر خارطة طريق واضحة ومتعاطفة تؤدي إلى الشفاء الفعلي. يشرح الدكتور جيل والدكتور بارون كيف تؤثر الذكريات غير الصحيحة على الشخص سلبا دون أن يكون الفرد على علم بما يحدث. بدلا من أن نتذكر أو نتذكر، والذكريات غير الصحيحة تصبح أعراض مؤلمة.

    باتباع الخطوات المحددة بوضوح للشفاء في المصنف ، فإن العثور على التحرر مما يشعر وكأنه ألم مزمن للعقل والجسم أمر ممكن. نعم، غالبا ما تفشل الجروح العاطفية في مرحلة الطفولة في الاندماج في نفسية البالغين. لم تتم معالجتها أو حتى معالجتها ، فإنها تتحول إلى شياطين. ردا على ذلك، المصنف هو كل شيء عن المعالجة.

    فصول محددة بوضوح حول معالجة الصدمات النفسية بين الأجيال

    وينقسم المصنف إلى فصول محددة بوضوح توفر خارطة طريق للتعافي من الصدمة. في الفصل الأول، يركز المؤلفون على "فهم الصدمة بين الأجيال"، وتزويد القارئ بالتوجه إلى الموضوع مع تحديد المصطلحات الرئيسية للدروس المستقبلية. ومن وجهات نظر متعددة، فإنهم ينقبون عن أعماق الصدمات النفسية بين الأجيال. وعبروا بوضوح عن صوت متوازن مع التعاطف، وكتبوا: "إن الصدمة بين الأجيال تمكن الحدث الصادم من التأثير ليس فقط على الشخص الذي يختبره ولكن أيضا على الآخرين الذين ينتقل إليهم التأثير عبر الأجيال".

    مصنف الصدمات الجديد بين الأجيال يقدم استراتيجيات عملية للشفاءتوضح الفصول بعناية كيفية استخدام المصنف والأسس النفسية وراء التدريبات. وعلاوة على ذلك، فإنها تستخدم القصص الفردية لإظهار الأفكار التي يتم التعبير عنها. وهكذا، يتم تعزيز لحظات التحديد حيث يمكن لشخص يستخدم المصنف أن يرى نفسه في الأمثلة التي يتم تقديمها. بشكل عام ، تم تصميم تنظيم المصنف بشكل جيد لمساعدة شخص ما على مواجهة التحدي الصعب المتمثل في التعامل مع إرثه من الصدمات النفسية بين الأجيال

    من حيث تنظيم الفصل ، والكتاب جعل الخيار الذكي لتبدأ مع صورة مصغرة للفرد والتحديات الشخصية. من خلال البدء مع معتقدات الشخص والعواطف باستخدام المصنف ، تحافظ هذه الفصول على المراحل الأولى من الشفاء الواردة. بعد ذلك ، فصلا عن شفاء الجسم يؤدي إلى توسيع العملية للآخرين والشفاء من العلاقات الخارجية. كأداة لتعزيز الانتعاش الفعلي، مصنف الصدمات بين الأجيال ناجح لأنه لا يستعجل العملية. فهو يسمح بتدفق طبيعي للشفاء بأي وتيرة تناسب احتياجات وتجارب الشخص الذي يستخدم المصنف.

    إضافة قوية إلى رفوف المساعدة الذاتية في وقت الوعي بالصدمات

    في مقابلة أجريتها عام 2017 مع الدكتور غابور ماتي ، أحد أبرز علماء الإدمان في عصرنا ، تحدث عن كيف عانت الولايات المتحدة من الخوف من الصدمات النفسية. لقد جاء صعود الانقسام في القرن الحادي والعشرين في بلدنا لأن مؤسساتنا الاجتماعية وثقافتنا الشعبية تتجنب مناقشة الصدمات النفسية. وإلى جانب تجنب ذلك، فإنهم يفعلون كل ما في وسعهم لصرف انتباهنا عن واقع الصدمة. ومع ذلك، بعد الوباء، لا أعتقد أن هذه الآليات القديمة ستعمل بعد الآن.

    فقدان وظائفهم، والناس سوف تحتاج إلى أدوات للتعامل مع الصدمة بين الأجيال التي تم قمعها على كل من المستويات المصغرة والكلية لفترة طويلة من الزمن. الألم من الأسفل آخذ في الارتفاع، ولم يعد من الممكن تجاهله. في حاجة إلى أدوات عملية ويمكن الوصول إليها ، وسوف يشعر العديد من الناس بالارتياح أولا لاكتشاف ومن ثم استخدام مصنف الصدمات بين الأجيال من قبل الدكتور لين فريدمان جيل والدكتور جوان بارون. في هذا العمل الرنانة، وسوف تكون قادرة على إيجاد وسيلة لبدء عملية الشفاء.

    عرض المقالة الأصلية في thefix.com