القتال FOMO في عام 2021
لقد كان عامنا الماضي صعبا بالنسبة ل FOMO (الخوف من فقدان). سواء تم حبسنا أو التخبط من خلال القيود المخففة، لم نكن نعيش حياتنا بأي شكل من الأشكال كما كنا قبل الوباء. حتى قبل الوباء، في عام 2017، كنا نكافح مع فكرة FOMO، لذلك لا عجب أن الناس في جميع أنحاء العالم يجدون الوضع الحالي أكثر تحديا. وقد أمضى الكثير منا الآن أشهر دون رؤية الأصدقاء أو العائلة، مع التكبير الملغاة على نحو متزايد فقط للحفاظ على لنا. علينا أن نعيش حياتنا كلها داخل فقاعة ، سواء كان ذلك الآباء والأمهات والأطفال والغرباء (ليس غريبا جدا بعد تسعة أشهر معا) ، والأصدقاء ، أو حتى مجرد مصنع منزل. ومع ذلك، من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، يمكننا مشاهدة أولئك في جميع أنحاء العالم، وأولئك الذين في مناطق أقل تقييدا من منطقتنا، يمكنهم الاجتماع وقضاء وقت ممتع مع بعضهم البعض. لا عجب أن الكثيرين منا يعانون مع FOMO ويصلون إلى نقطة الانهيار.
احتضان فقاعة الخاص بك
نصيحتنا الأولى هي احتضان جومو (فرحة المفقودين) بدلا من أن تكون عالقة في حالة ذهنية FOMO فقط. لقد كتبنا عن ذلك عدة مرات من قبل ، ولو مرة واحدة خلال الانتخابات الرئاسية الأمريكية عندما كانت الأخبار تحصل على الكثير بالنسبة لنا جميعا. جومو أمر حيوي لحياة صحية في تأمين. إذا كان لديك علاقة جيدة مع الناس الذين تعيش معهم، زراعة ذلك. حاول أن تستمتع بالحياة المنزلية لدرجة أنك لم تعد تشعر بالعزلة بسبب القيود. نصيحة واحدة لهذا هو التورط في الأنشطة التماثلية مثل الحيرة، وألعاب الطاولة أو البطاقات التي يمكنك إشراك الجميع فيها. مرة واحدة كنت تقاتل بها حتى الموت في الجولة النهائية من 'الذهاب الأسماك' لن تكون قلقة حول الجميع وجود تأمين أفضل- نعد!
ثقافة المقارنة
واحدة من العديد من الأسباب لFOMO هي وسائل الاعلام الاجتماعية. ثقافة المقارنة ، بغض النظر عن من هي المقارنة مع ، ويجعل COVID – 19 والبقاء في المنزل أكثر صعوبة. مجرد استخدام وسائل الاعلام الاجتماعية يجعلك أكثر عرضة لكسر القيود، ونحن متأكدون من أن ذلك بسبب ثقافة المقارنة والشعور بأن الجميع هو وجود وباء "أفضل" مما كنت. كيف تحارب ذلك؟ حسنا، نصيحتنا هي، كالعادة، تسجيل الخروج! سوف التخلص من السموم وسائل الاعلام الاجتماعية تفعل العجائب لصحتك العقلية، وإذا كان يساعدك على التوقف عن كسر القيود يمكن أن تفعل أيضا عجائب لصحتك البدنية! نحن لا نعني عدم البقاء على اتصال مع أصدقائك وعائلتك، ولكن لماذا لا تلتزم بخدمات المراسلة الخاصة مثل iMessage و WhatsApp؟ إذا كنت تتحدث إلى أشخاص تعرفهم ، مباشرة ، فسوف تكون أقل عرضة للنضال ، والاتصال الذي تقوم به سوف يغذيك لفترة أطول بكثير من ساعة التمرير.
تذكر أننا جميعا نكافح
على الرغم مما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإننا نعلم أن COVID-19 يضرب الجميع بشدة. في محاولة لتذكر أن لكل شخص تراه وجود ليلة كبيرة في مع أصدقائهم، وكان هؤلاء الأصدقاء نفسه في عدد قليل من المعارك عادلة لا شك، حول غسل الصحون أو الذي بدوره هو هوفر. حتى عندما يتم رفع القيود، ستظل وسائل التواصل الاجتماعي غير ممثلة لحقيقة حياتنا كلها. خذ نفسا عميقا ، واطرح أسئلة حول كل مشاركة تراها ، أو راسل الملصق لمعرفة كيف يفعلون ، أو التزم بنصيحتنا أعلاه وسجل الخروج! نحن نتطلع إلى وقت في عام 2021 عندما نشعر بالحنين إلى كل الوقت الذي يقضيه في المنزل ، لذلك نقدر كل لحظة لديك مع أحبائك ، كل يوم ثمين. عرض المقالة الأصلية في itstimetologoff.com