"هل أنا مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي؟" خذ اختبارنا الجديد
"هل أنا مدمن على وسائل الاعلام الاجتماعية؟" هو واحد من الأسئلة الأكثر بحثا على جوجل. وهو أحد الأسئلة التي يتم طرحها علينا أكثر في Time To Log Off أيضا. لذا ، كنا نقضي الأسابيع القليلة الماضية في العمل على اختبار تفاعلي جديد قد يساعدك على الإجابة على السؤال بنفسك ، ونأمل أن تضع عقلك في راحة.
"هل أنا مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي؟"
هناك بعض العلامات التي تحكي لتحديد ما إذا كنت مدمنا على وسائل التواصل الاجتماعي (لا ، لن نخبرك في هذا المنشور ، نريدك حقا أن تأخذ الاختبار!) وقد صممنا اختبارنا الجديد للتحقق من مدى تطابقك مع التعريف الكلاسيكي لإدمان وسائل التواصل الاجتماعي. الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي هو ما يطلق عليه "إدمان العملية" المشابه لإدمان المقامرة أو التسوق أو حتى ممارسة الرياضة. انها ليست تماما نفس الإدمان على مادة (مثل الكحول أو المخدرات)، ولكن التأثير على حياتك يمكن أن تكون مشابهة جدا.
في دورة التخلص من السموم الرقمية الأكثر مبيعا ، نشرح كل شيء عن صناعة التكنولوجيا المقنعة في وادي السيليكون وحول مدى تصميم الكثير مما نقوم به في العالم الرقمي ل "ربط" لنا وارتفاع الدوبامين (المادة الكيميائية التي تشعر بالرضا) في أدمغتنا. إدمان وسائل الإعلام الاجتماعية هي واحدة من النتائج الحتمية. يهدف الاختبار الذي قمنا بتصميمه إلى إلقاء نظرة ممتعة على ما إذا كنت تقضي الكثير من الوقت عبر الإنترنت ، ولكن إذا كنت قلقا ، فيجب عليك دائما رؤية أخصائي الصحة العقلية لمناقشة عاداتك إذا كنت تعتقد أنها قد تخرج عن نطاق السيطرة.
يحتوي الاختبار على تسعة أسئلة بسيطة بشكل مخادع ولكنها مصممة للتحقيق في عاداتك – والأهم من ذلك ، كيف تشعر تجاه عاداتك.
يسأل اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي لدينا (من بين أمور أخرى):
- كم عدد الحسابات التي لديك؟
- كم مرة يعلق الآخرون (سلبا) على استخدامك؟
- كم مرة تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي؟
- هل حاولت أن تقطع؟ ما مدى صعوبة العثور عليه؟
- هل تتداخل عادة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك مع بقية حياتك؟
إذا لم تكن قلقا من الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي ، فلدينا اختباران آخران في قسم الاختبارات التفاعلية في موقعنا على الويب. لا نلقي نظرة وإذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل، لماذا لا تعطي أي منهما محاولة؟
"هل أنا مدمن على هاتفي الذكي؟"
لدينا مسابقة الأكثر شعبية على موقعنا على الانترنت لدينا "هل أنا مدمن على هاتفي الذكي؟" مسابقة هي إحدى الطرق للعمل بها إذا كان لك، أو الهاتف الذكي الخاص بك، الذي هو المسؤول عن عاداتك اليومية.
سوف يسألك اختبار إدمان الهواتف الذكية لدينا:
- آخر مرة تفقدت فيها هاتفك
- أين يكون هاتفك عند النوم.
- كم مرة يكون هاتفك هو أول شيء تقوم بتسجيل الوصول في الصباح.
وأسئلة أخرى مصممة لرسم صورة لعاداتك. أعطه فرصة.
"هل أحتاج إلى التخلص من السموم الرقمية؟"
عندما كنت قد فعلت إما (أو كليهما) من مسابقات الإدمان، قد يكون من المفيد إعطاء اختبارنا النهائي في محاولة لتسأل نفسك "هل أنا بحاجة إلى التخلص من السموم الرقمية؟".
خذ كل ثلاثة من مسابقاتنا التفاعلية الممتعة وتحقق من عاداتك
هل يمكن أن تعطي حتى كل ثلاثة من مسابقات لدينا الذهاب (أنها تأخذ حوالي ثلاث دقائق كل مسابقة) أو حتى يوصي بها للأصدقاء والعائلة. وإذا كان لديك أي أفكار لاختبارات أخرى يمكننا تطويرها – يرجى الاتصال!
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مدمنا على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو هاتفك الذكي ، أو تعتقد أنك قد تحتاج إلى أخذ استراحة من العالم الرقمي – التقط نسخة من كتابنا الجديد: دماغي لديه الكثير من علامات التبويب المفتوحة. متاح للطلب هنا.
لاستكشاف مفهوم الرفاهية الرقمية بشكل أكبر وأخذ التخلص من السموم الرقمية معنا ، تحقق من دورتنا عبر الإنترنت كيفية القيام بالتخلص من السموم الرقمية: الدليل النهائي للرفاهية الرقمية
