4 أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس عندما يحاولون تسجيل الخروج
محاولة تسجيل الخروج يمكن أن يكون صعبا. ومع ذلك، هناك بعض العادات التي قد تكون حفظ لا شعوريا والتي يمكن أن تجعل من الصعب أكثر. فيما يلي أكبر الأخطاء التي يرتكبها الأشخاص عند محاولة تسجيل الخروج:
يبقون هواتفهم في الأفق ويمكن الوصول إليها
محاولة البقاء بعيدا عن هاتفك في حين وجود ذلك في متناول اليد هو بالأحرى مثل محاولة لتناول الطعام بشكل صحي عندما يكون هناك شريط الشوكولاته الكذب الحق أمامك. الحفاظ باستمرار التكنولوجيا الخاصة بك في مكان قريب لن تعزز أي عادات صحية; سوف تشتت انتباهك. وجود هاتفك قريبة جدا من قبل يجعل من الاسهل بكثير ل الاستسلام لإغراء التحقق من ذلك بلا هدف.
حاول بدلا من ذلك وضع التكنولوجيا الخاصة بك في درج أو – حتى أفضل – في غرفة منفصلة. على أقل تقدير، ضع هاتفك على وجهه لأسفل عندما لا تستخدمه، لمنع عينك الهائمة من محاولة إلقاء نظرة على الإشعارات.
أنها تبقي دفع الإخطارات على دون داع
مثل العثة إلى اللهب ، لا شيء يغرينا بالذهاب إلى تقنيتنا تماما مثل رؤيتها مضاءة بالإشعارات. أطفئ هذه. وسوف يصرف فقط لك وتجعلك تريد تسجيل الدخول دون داع، فضلا عن استحضار FOMO.
إذا كنت قلقا من أنك ستفوت إشعارات مهمة، مثل المكالمات الهاتفية، يمكنك تخصيص إعدادات الإشعارات. على سبيل المثال، يمكنك ضبطها بحيث لا يزال هاتفك ينبهك إلى المكالمات ولكن ليس إلى تسجيلات إعجاب Instagram أو إشعارات البريد الإلكتروني. وبهذه الطريقة يمكنك تقليل الإغراء في حين يجري أيضا خالية من أي قلق التي قد تصاحب فكرة عدم الوصول إليها عن طريق الهاتف.
إنهم لا يحاولون إيجاد بدائل
هناك بعض الحالات التي نعتمد فيها على شاشاتنا لسد الفجوة. على سبيل المثال، الانتقال إلى العمل. التكنولوجيا لدينا يعطينا شيئا للقيام به، وفي محاولة لقطع التكنولوجيا من جوانب معينة من حياتهم، وكثير من الناس يرتكبون خطأ عدم استبداله مع أي شيء آخر.
لا شيء سيجعلك تصل إلى هاتفك مثل الملل سوف. إذا كنت تحاول خفض وقت الشاشة، فتأكد من تجهيز نفسك بديل، مثل كتاب أو مشروع أو تمرين، لسد الفجوة. سوف تجد أنه من خلال الحفاظ على الملل في الخليج، وسوف تواجه أقل تحث على التحقق من هاتفك.
إنهم قاسيون جدا على أنفسهم
في عالم رقمي على نحو متزايد ، هو طلب كبير من نفسه للذهاب "الديك الرومي البارد" وتسجيل الخروج. بدلا من ذلك، كن واقعيا مع نفسك وحدد أهدافا شخصية صغيرة. يجب أن تتحداك هذه، ولكن لا تجعلك تشعر بعدم الارتياح. كلما حاولت تقييد نفسك ، كلما زاد احتمال خضوعك للإغراء. فمن أكثر صحة وأفضل بكثير بالنسبة لك على المدى الطويل لإقامة توازن جيد مع التكنولوجيا، من أن تفشل مرارا وتكرارا لضبط وقت الشاشة الخاصة بك لأن أهدافك طموحة جدا.
استمتع بالوقت الذي تسجل الخروج
ربما هناك أنشطة رقمية تستمتع بها حقا ولا تريد قطعها ، مثل التحدث إلى الأصدقاء عبر الإنترنت أو مشاهدة برنامج تلفزيوني معين. لا تشعر أن لديك لحرمان نفسك من هذه. بدلا من ذلك، حدد لنفسك حدودا زمنية واقعية لضمان استخدامك للتكنولوجيا الخاصة بك بمسؤولية والحفاظ على توازن جيد بين الحياة الرقمية والحياة.