التصنيف: أخبار الإدمان

التخلص من السموم الرقمية الخاصة بك يمكن أن تساعد في إنقاذ الكوكب

نحن جميعا ندرك كم من عاداتنا الحالية سيئة لكوكب الأرض. ومع ذلك ، فإن أحد جوانب حياتنا التي لا نعترف بعواقبها البيئية في كثير من الأحيان هو استخدامنا للتكنولوجيا. يمكن أن يكون التخلص من السموم الرقمية وسيلة أكثر فعالية لإنقاذ بيئتنا مما كنت أدرك.

ما هي النفايات الإلكترونية؟

تصف "النفايات الإلكترونية" جميع الأجهزة الكهربائية والإلكترونية أو الأجزاء التي تم التخلص منها دون نية إعادة استخدامها. من المحتم أنه مع اتكامل التكنولوجيا في حياتنا ، نستهلك الأجهزة بشكل أسرع ونتخلص أيضا من الأجهزة وندمرها بشكل أسرع. ونتيجة لذلك، نشرت الأمم المتحدة في عام 2017 تقريرا وصفت فيه النفايات الإلكترونية بأنها الجزء الأسرع نموا في تدفق النفايات.

كيف يمكننا خفض إنتاجنا من النفايات الإلكترونية؟

في حلقة بودكاست لدينا ، "عادات الهاتف والبيئة" ، ناقشت Kelsea Weber من iFixit تأثير النفايات الإلكترونية على البيئة وكيف يمكن للمستهلك المساعدة في تقليل الآثار الضارة لاستخدامنا للتكنولوجيا من خلال منع التخلص من أجهزتنا دون داع. 'iFixit' هو مجتمع يمكن المستهلكين من إصلاح أجهزتهم الإلكترونية الخاصة من خلال توفير التعليم والموارد المطلوبة من قبل الناس للحفاظ على أجهزتهم تعمل لفترة أطول.

غالبا ما يتم التخلص من الأجهزة قبل الأوان بسبب أخطاء بسيطة فقط ، وغالبا ما يكون الإصلاح السريع وحتى البسيط كافيا للحصول على الجهاز في حالة قابلة للاستخدام مرة أخرى. في عام 2011، تم التخلص من 151 مليون هاتف في الولايات المتحدة وحدها، والعديد منها دون داع. وهذا أمر غير مستدام. لذلك، تم إطلاق حركة "الحق في الإصلاح" في الولايات المتحدة للسماح للمستهلكين ب استعادة السيطرة على أجهزتهم، ونشر المعلومات والموارد التي تمكن السكان من إصلاح أجهزتهم، من الجرارات إلى الهواتف الذكية. وتشجع الحركة المستهلكين على ما يلي:

1. حاول إصلاح الأمور بنفسك.
2. دعم مبادرات إصلاح مستوى المجتمع.

(وهذا يشمل كل من المنصات عبر الإنترنت و "مقاهي الإصلاح" التي تحظى بشعبية متزايدة ، وهي مجموعات تجتمع لمساعدة المستهلك على إصلاح أجهزته).

3. شارك وأظهر للعالم أنه من الممكن إصلاح هذه الأشياء.

فكيف يمكن للتخلص من السموم الرقمية مساعدة؟

في نهاية المطاف، أسهل طريقة للمساعدة في الحد من الزيادة المتسارعة في النفايات الإلكترونية هي باستخدام هواتفنا أقل. مع الاستخدام، تنخفض سعة بطارياتنا. يتم تصنيع البطاريات لأداء في 80٪ من قدرتها الأصلية فقط لمدة تصل إلى 500 رسوم – أقل من عامين من الاستخدام لأولئك الذين يتقاضون هواتفهم كل ليلة، كما يفعل معظمنا! إذا لم نكن بحاجة إلى إعادة شحن هواتفنا في كثير من الأحيان ، فإن البطارية تستمر لفترة أطول ، وبالتالي سيتعين علينا الاعتماد بشكل أقل على الترقيات العادية. لذلك، فإن التخلص الرقمي من السموم – خفض الساعات التي نقضيها على أجهزتنا – مفيد ماليا وبيئيا.

وفي الآونة الأخيرة، نشرت الأمم المتحدة تقريرا جاء فيه أن 50 مليون طن من النفايات الإلكترونية يتم إنتاجها سنويا على مستوى العالم أي ما يعادل 125 ألف طائرة نفاثة ضخمة. ومن المقدر أن يرتفع هذا العدد إلى 120 مليون طن بحلول عام 2050. كيف يمكننا أن نكون متصلين بأجهزةنا حتى الآن أن نكون سريعين في التخلص منها بمجرد أن يكون لدينا عذر للترقية؟

نحن بحاجة إلى إبطاء وتقييم علاقتنا مع التكنولوجيا. أجهزتنا لديها بالفعل الكثير من التأثير على حياتنا اليومية وعدم قدرتنا على إصلاحها يزيد من هذا من خلال إعطاء المصنعين السيطرة على المستخدم. وفي الواقع ، فإن امتلاك المعرفة والثقة لتكون قادرة على إصلاح أجهزتنا بأنفسنا سيبدأ في الواقع في تعزيز علاقة أكثر صحة معهم من خلال إزالة الغموض عن التكنولوجيا. إن سهولة الوصول إلى أجهزتنا أمر رائع ولكن دعونا نبدأ في النظر في تأثيره على أنفسنا ومجتمعنا الأوسع والبيئة – ودعونا نتعهد بالقيام بواجبنا لخفض جبل النفايات الإلكترونية.

موجز

اسم المقالة

كيف سيساعد التخلص من السموم الرقمية في إنقاذ البيئة

وصف

لقد تسللت ثقافتنا إلى علاقتنا بالتكنولوجيا وارتفع إنتاجنا من النفايات الإلكترونية بشكل كبير. كيف يمكن للتخلص من السموم الرقمية الخاصة بك مساعدة؟

المؤلف

تانيا غودين

اسم الناشر

حان الوقت لتسجيل الخروج

شعار الناشر

عرض المقالة الأصلية في itstimetologoff.com

التحدي الرقمي السموم : هل جعل عيد الميلاد هذا العام أكثر حول الوجود ، من يعرض؟

اليوم ، انها ليست مجرد الأفلام التي تصور الاحتفالات خرافية ، والعالم الرقمي كما يمكن القول تضخيم التوتر المحيط العد التنازلي لعيد الميلاد. مع عدد لا يحصى من الإعلانات الاحتفالية التي تصل إلى شاشاتنا بمجرد أن ينتهي عيد الهالوين ومئات رسائل البريد الإلكتروني يوم الجمعة الأسود التي تغمر صناديق الوارد الخاصة بنا في أواخر نوفمبر ، فإن الضغط والإلحاح لتقديم عيد ميلاد يستحق Instagram أمر لا مفر منه. في بناء ما يصل إلى يوم كبير، يقال لنا باستمرار ما لشراء وارتداء وتناول الطعام. هذا يطرح السؤال، إذا كنا نواجه الكثير من الضغط لتقديم عيد ميلاد لا تشوبه شائبة، كم نحن في الواقع تتمتع به؟ من السهل أن تضيع في التحضيرات أو حالة تقديم الهدايا وننسى أن الذكريات المصنوعة مع أحبائنا هي ما سنتذكره في السنوات القادمة – وليس تلك التي نعرضها على وسائل التواصل الاجتماعي.

في عصر رقمي حيث أصبحت هواتفنا الذكية امتدادا لكوننا ويتم جذب تركيزنا باستمرار في اتجاهات متعددة ، نشجعك على إعطاء الحاضر الأكثر تفكيرا الممكن في عيد الميلاد هذا العام . هدية حضورك. يعود تحدي التخلص من السموم الرقمي #PresenceNotPresents لمساعدتك على أن تكون أكثر وعيا خلال موسم الأعياد من خلال إيقاف تشغيل أحبائك وإعطاء اهتمامك غير المنقسم.

كيفية جعل عيد الميلاد هذا العام أكثر حول الوجود، من يعرض

نصيحة 1: كتابة بطاقات عيد الميلاد ذات مغزى

واحدة من أول الأشياء التي نقوم بها في الفترة التي تسبق عيد الميلاد هو إرسال البطاقات. ولكن ، بدلا من كتابة رسالة مماثلة لقائمة طويلة من المستلمين ملزمة ، لماذا لا تأخذ من الوقت القلم مدروس ، ورسائل شخصية لأقرب وأعز؟ في عصر البريد الإلكتروني والرسائل النصية المكتوبة على عجل ، يمكن أن تقطع ملاحظة مكتوبة بخط اليد شوطا طويلا.

نصيحة 2: إيقاف التشغيل من وسائل التواصل الاجتماعي

امنح عائلتك تركيزك الكامل من خلال أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي خلال العطلات. إذا كنت قلقا بشأن FOMO، الخوف من فقدان ، دع أصدقائك يعرفون أنك ستكون غير متصل لبضعة أيام – ربما سيشجعهم ذلك على القيام بنفس الشيء! إذا كنت تعرف أنك ستميل إلى رؤية ما يحدث على خلاصاتك ، فاترك هاتفك الذكي بعيدا عن الأنظار.

نصيحة 3: تنظيم الأنشطة التماثلية

مع جدول زمني تلفزيوني احتفالي بالكامل ، من لا يحب أن يضرب البوابات ويستمتع بماراثون سينمائي؟ في حين أن فترة ما بعد الظهر المريحة هي جزء من الاحتفالات ، فإن التحدي #PresenceNotPresents هو كل شيء عن جعل الوقت للأنشطة التماثلية حيث يمكنك حقا التفاعل مع أحبائك. من الخبز عيد الميلاد لألعاب المجلس ويمشي، وهناك العديد من الطرق لقضاء بعض الوقت معا التي لا تنطوي على شاشات، ولكن سيؤدي حتما إلى محادثة أكثر ثراء وذكريات جديدة.

نصيحة 4: الهاتف الغذاء مجانا

تناول الطعام والشراب وكن مرحا. عيد الميلاد هو وقت الانغماس في وجبات لذيذة مع شركة جيدة. لتذوق الطعام والأصدقاء الذين أنت معهم، شجع الجميع على إبقاء هواتفهم خارج الطاولة. ليس هناك أسوأ قاتل المحادثة من يجري 'phubbed' – رفض الهاتف.

انضم إلينا في الاعتزاز بأهم علاقاتنا من خلال إعطاء هدية الوقت والحضور خلال تحدي التخلص الرقمي من السموم. ابدأ عام 2019 بشعور منتعش ومع توازن أفضل مع التكنولوجيا.

عرض المقالة الأصلية في itstimetologoff.com

التحدي الرقمي السموم : هل جعل عيد الميلاد هذا العام أكثر حول الوجود ، من يعرض؟

اليوم ، انها ليست مجرد الأفلام التي تصور الاحتفالات خرافية ، والعالم الرقمي كما يمكن القول تضخيم التوتر المحيط العد التنازلي لعيد الميلاد. مع عدد لا يحصى من الإعلانات الاحتفالية التي تصل إلى شاشاتنا بمجرد أن ينتهي عيد الهالوين ومئات رسائل البريد الإلكتروني يوم الجمعة الأسود التي تغمر صناديق الوارد الخاصة بنا في أواخر نوفمبر ، فإن الضغط والإلحاح لتقديم عيد ميلاد يستحق Instagram أمر لا مفر منه. في بناء ما يصل إلى يوم كبير، يقال لنا باستمرار ما لشراء وارتداء وتناول الطعام. هذا يطرح السؤال، إذا كنا نواجه الكثير من الضغط لتقديم عيد ميلاد لا تشوبه شائبة، كم نحن في الواقع تتمتع به؟ من السهل أن تضيع في التحضيرات أو حالة تقديم الهدايا وننسى أن الذكريات المصنوعة مع أحبائنا هي ما سنتذكره في السنوات القادمة – وليس تلك التي نعرضها على وسائل التواصل الاجتماعي.

في عصر رقمي حيث أصبحت هواتفنا الذكية امتدادا لكوننا ويتم جذب تركيزنا باستمرار في اتجاهات متعددة ، نشجعك على إعطاء الحاضر الأكثر تفكيرا الممكن في عيد الميلاد هذا العام . هدية حضورك. يعود تحدي التخلص من السموم الرقمي #PresenceNotPresents لمساعدتك على أن تكون أكثر وعيا خلال موسم الأعياد من خلال إيقاف تشغيل أحبائك وإعطاء اهتمامك غير المنقسم.

كيفية جعل عيد الميلاد هذا العام أكثر حول الوجود، من يعرض

نصيحة 1: كتابة بطاقات عيد الميلاد ذات مغزى

واحدة من أول الأشياء التي نقوم بها في الفترة التي تسبق عيد الميلاد هو إرسال البطاقات. ولكن ، بدلا من كتابة رسالة مماثلة لقائمة طويلة من المستلمين ملزمة ، لماذا لا تأخذ من الوقت القلم مدروس ، ورسائل شخصية لأقرب وأعز؟ في عصر البريد الإلكتروني والرسائل النصية المكتوبة على عجل ، يمكن أن تقطع ملاحظة مكتوبة بخط اليد شوطا طويلا.

نصيحة 2: إيقاف التشغيل من وسائل التواصل الاجتماعي

امنح عائلتك تركيزك الكامل من خلال أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي خلال العطلات. إذا كنت قلقا بشأن FOMO، الخوف من فقدان ، دع أصدقائك يعرفون أنك ستكون غير متصل لبضعة أيام – ربما سيشجعهم ذلك على القيام بنفس الشيء! إذا كنت تعرف أنك ستميل إلى رؤية ما يحدث على خلاصاتك ، فاترك هاتفك الذكي بعيدا عن الأنظار.

نصيحة 3: تنظيم الأنشطة التماثلية

مع جدول زمني تلفزيوني احتفالي بالكامل ، من لا يحب أن يضرب البوابات ويستمتع بماراثون سينمائي؟ في حين أن فترة ما بعد الظهر المريحة هي جزء من الاحتفالات ، فإن التحدي #PresenceNotPresents هو كل شيء عن جعل الوقت للأنشطة التماثلية حيث يمكنك حقا التفاعل مع أحبائك. من الخبز عيد الميلاد لألعاب المجلس ويمشي، وهناك العديد من الطرق لقضاء بعض الوقت معا التي لا تنطوي على شاشات، ولكن سيؤدي حتما إلى محادثة أكثر ثراء وذكريات جديدة.

نصيحة 4: الهاتف الغذاء مجانا

تناول الطعام والشراب وكن مرحا. عيد الميلاد هو وقت الانغماس في وجبات لذيذة مع شركة جيدة. لتذوق الطعام والأصدقاء الذين أنت معهم، شجع الجميع على إبقاء هواتفهم خارج الطاولة. ليس هناك أسوأ قاتل المحادثة من يجري 'phubbed' – رفض الهاتف.

انضم إلينا في الاعتزاز بأهم علاقاتنا من خلال إعطاء هدية الوقت والحضور خلال تحدي التخلص الرقمي من السموم. ابدأ عام 2019 بشعور منتعش ومع توازن أفضل مع التكنولوجيا.

عرض المقالة الأصلية في itstimetologoff.com

نظرة عامة على المادة: البحث في التوابل ومكوناتها هو بداية فقط. ومع ذلك ، نحن نعلم أنه دواء يسبب الإدمان بشكل كبير مع كل من الآثار القصيرة والطويلة الأجل على صحتك. يمكن أن يحدث الانسحاب أيضا. هذه المادة تعطيك خلفية في الآثار الجسدية والعقلية من التوابل، ويقدم اقتراحات عن مكان لطلب المساعدة.

وقت القراءة المقدر: 10 دقائق.

جدول المحتويات:

• آثار التوابل
• ما هو الإدمان حقا
• التبعية مقابل الإدمان
• انكار
• أساسيات التدخل
• المساعدة أثناء التخلص من السموم
• المساعدة أثناء العلاج
• كم عدد الأشخاص الذين يكافحون
• الإحالات إلى التعليمات (أين يمكن العثور على التعليمات)
• كيفية دعم صديق
• أسئلتك

آثار التوابل

خليط الأعشاب "التوابل" هو مزيج من كل من المواد النباتية المجففة بشكل طبيعي والقنب رش الاصطناعية. يتم الإعلان عنها كبديل "صحي" للماريجوانا ، وهو أي شيء سوى الحقيقة. في الواقع، أصبحت المواد الكيميائية الموجودة في خلطات التوابل مصدر قلق كبير في المجال الطبي.

وفقا لNIDA للمراهقين، والأشخاص الذين لديهم ردود فعل سيئة لالتوابل تقرير الأعراض مثل :

• معدل ضربات القلب السريع
• الشعور بالقلق أو العصبي
• الشعور بالارتباك
• الهلوسه
• زيادة ضغط الدم
• انخفاض تدفق الدم إلى القلب
• جنون العظمه
• أفكار انتحارية
• يتقيأ
• السلوك العنيف

في حالات قليلة، تسبب تدخين التوابل في نوبات قلبية ووفاة. يمكنك العثور على مزيد من الحقائق حول آثار التوابل على المعهد الوطني لتعاطي المخدرات NIDA الموقع. وقد تم تحديد المخاطر التي لا يمكن التنبؤ بها من استخدام التوابل من قبل NIDA هنا وفي الإنفوجرافيكالتالي.

ما هو الإدمان حقا

وفقا للمعهد الوطني لتعاطي المخدرات، والإدمان هو الدولة عندما كنت لم تعد تأخذ المخدرات من أجل الشعور بالرضا. بل أنت تأخذها كوسيلة للشعور الطبيعي وعلاوة على ذلك، يحدث الإدمان عندما:

يمكنك الاستمرار في استخدام المخدرات على الرغم من عدة عواقب سلبية في حياتك.

ولكن كيف يمكن للمرء أن يجعل مثل هذا الانتقال؟

تبدأ المرة الأولى التي تأخذ فيها سبايس. بالنسبة لكمية لا بأس بها من الناس ، وارتفاع يمنحك شعورا جيدا. لذلك، تريد المزيد منه. ولكن، كلما كنت تأخذ، وأكثر جسمك يتكيف مع المركبات الكيميائية الموجودة داخل القنب الاصطناعية. وهذا ما يعرف باسم الاعتماد على المخدرات. عندما تصبح معتمدا على التوابل، تواجه الانسحاب عند خفض الجرعات أو الإقلاع عن التدخين.

مع مرور الوقت، تحتاج إلى تدخين المزيد من التوابل للحصول على ارتفاع. وهذا ما يعرف باسم "التسامح". عندما كنت قد بنيت التسامح، تحتاج إلى المزيد من التوابل من أجل أن يشعر آثاره. وهذا يقودك إلى اتخاذ أكثر وجسمك التكيف أكثر من ذلك. مجتمعة, هذه الدورة يؤدي في نهاية المطاف إلى السلوك القهري. يبدو مثل هذا:

• سموكي سبايس
• أشعر بشعور جيد.
• كرر.

التبعية مقابل الإدمان

هناك فرق حاد بين الإدمان والاعتماد الذي ينبغي فهمه.

الإدمان هو عندما يصبح تعاطي المخدرات قهريا حتى عندما يكون له عواقب ضارة. الناس الذين هم من المدمنين على التوابل لديهم القدرة على التوقف عن استخدامه، على الرغم من الآثار السلبية على الصحة والمنزل والعمل، أو الالتزامات المدرسية.

يمكن أن يعزز الاعتماد على المخدرات الإدمان. هذا هو عندما يتكيف الجسم مع الدواء لأن المواد الكيميائية غالبا ما تكون موجودة في النظام. إذا تم أخذ التوابل فجأة بعيدا، يحدث الانسحاب.

لذا، كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعتمد أو مدمن على التوابل؟

علامات وأعراض الإدمان ليست دائما مرئية أو واضحة على الفور. هناك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك من أجل معرفة ذلك.

• هل سبق لك أن حاولت ترك سبايس دون أن تنجح؟
• هل تجد نفسك الرغبة في استخدام التوابل؟
• هل مسؤولياتك في خطر بسبب استخدام التوابل الخاص بك؟
• هل واصلت استخدام التوابل على الرغم من أنها تسبب مشاكل في علاقاتك (أي أخرى كبيرة، والأسرة، والأصدقاء)؟
• هل تجد نفسك في سلوك محفوف بالمخاطر بسبب حقيقة أن كنت تستخدم التوابل؟
• هل أثر استخدامك ل Spice على الأنشطة السابقة التي اعتدت الاستمتاع بها؟
• هل تقضي وقتا طويلا في التفكير في التوابل أو الحصول عليها أو استخدامها؟

إذا أجبت بنعم على سؤال أو أكثر من الأسئلة المذكورة أعلاه، نقترح عليك البحث عن تشخيص مهني. من المحتمل أنك تواجه إدمانا والتدخل المهني يمكن أن يساعد!

انكار

الإنكار هو آلية دفاعية. الناس الذين يكافحون مع التوابل غالبا ما ينكرون أن لديهم مشكلة كوسيلة لترشيد استخدامها وتجنب التغيير. الإنكار هو في الواقع عدم القدرة على النظر إلى ما يحدث حقا… رؤية نفسك على أنها "فشل" هو خطوة صعبة لاتخاذها.

لذا، كيف يمكنك مساعدة أحد أفراد أسرته كسر من خلال الإنكار؟

أولا، فهم أكثر قليلا عن المكان الذي يأتي من الإنكار. من الشائع أن يشعر الأشخاص الذين يواجهون الإدمان بعار عميق على أنفسهم. لا يحب كل من الشباب والبالغين الاعتراف بأنهم فشلوا في ضبط النفس. وعلاوة على ذلك، الكثير منا الذين يتعاملون مع مشكلة المخدرات يريدون حياة جيدة… و لدينا وقت صعب عندما لا نحققه وهذا هو السبب في أن البشر غالبا ما يستخدمون الإنكار كوسيلة لتبرير السلوكيات.

عندما كنت في الخطوات المبكرة لمساعدة أي شخص مدمن على التوابل، وأول شيء عليك القيام به هو إظهار الدعم. على الرغم من أنه قد لا يخترق الإنكار ، إلا أنه سيضع الأساس الذي تظهر فيه الرعاية والقبول للشخص الذي تهتم به. فيما يلي قائمة بالنصائح عندما يتعلق الأمر بمساعدة شخص ما على إلقاء نظرة على الإنكار:

• حاول ألا تقترب عندما تكون منتشية ب(سبايس)
• كن محددا بشأن ما تتحدث عنه – اذكر حوادث محددة يدركونها كوسيلة لتحفيز الذاكرة.
• مناقشة المجالات التي يكون لتعاطي المخدرات فيها آثار سلبية على أحبائهم الآخرين، وبشكل أكثر تحديدا، تطلعاتهم (الوظائف والالتزامات وما إلى ذلك)
• البقاء على اتصال منتظم على القضايا وأي قضايا جديدة تنشأ.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك احتمال أن تكون مخاوف الصحة العقلية متزامنة مع الإنكار ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق. هذا ينطبق بشكل خاص على مدمني التوابل ، حيث أن شبائه القنب الاصطناعية لديها الكثير من الخصائص ذات التأثير النفسي التي تزعج الفكر والعاطفة. لذلك، عندما تنظر إلى معالجة الإنكار، يجب أن تكون حذرا جدا. اعتمادا على الفرد، قد تكون المشي على الجليد رقيقة وأي خطوة خاطئة يمكن أن ترسل المدمن إلى مزيد من ثقب المخدرات.

لا ينبغي أن يكون مفاجئا إذا كان أحد أفراد أسرته لا يزال ينكر إدمانهم. هذا أمر شائع عندما يتعلق الأمر بتعاطي المخدرات القهري. من المهم أن يكون لديك مستوى من الصبر عند التعامل مع هذه الأمور. وأحيانا، من أجل كسر حقا الإنكار، يجب أن تذهب إلى أبعد من ذلك.

أساسيات التدخل

المدمنين عموما لا تصل حتى لقد وصلت إلى نقطة اليأس من خلال حادث أو حادث تتعلق إدمانهم. كفرد من أفراد العائلة، تريد أن تفعل كل ما في وسعها كوسيلة لتجنب هذا. الطريقة الأكثر فعالية للقيام بذلك هي من خلال التدخل.

يعتبر التدخل أحد الإجراءات التالية:

1. السريرية أو مهنيا رتبت الجلوس المناقشة.
2. صديق مقرب يفتح لأول مرة حول السلوك غير المضاد سابقا.
3. زملاء العمل يجلسون معا للتحدث لأول مرة عن مخاوفهم.

هناك خطر ينطوي عليه مواجهة مدمن من خلال هذه الوسائل. إذا كنت تخطط أو تدير التدخل بشكل سيئ، فقد يؤدي ذلك إلى:

• المراره
• عداء
• امتعاض
• عنف

مع مراعاة ذلك، إليك بعض الاقتراحات للتدخل المبكر والفعال. إذا كنت تبحث عن تدخل محترف، يمكنك البحث في جمعية أخصائيي التدخل، دليل AIS. فيما يلي بعض الإرشادات الأساسية.

1. اختر بعناية من سيحضر. التوابل لها العديد من الآثار الجانبية النفسية والعاطفية. لذلك، سوف تحتاج إلى أن تكون حريصة على من هو الحاضر خلال فترة التدخل. تريد إنشاء الديناميكية الصحيحة. ليس كل شخص قادر على هذا.

2. الحصول على بعض النصائح قبل أن تبدأ. انتقل إلى مستشار الإدمان أو المحترف الذي لديه خبرة في إجراء التدخلات قبل محاولة التحدث عن المشكلة مع الشخص المقرب لك. يمكن لهؤلاء المهنيين أن يعلمواكم بالنقاط المهمة التي يجب تغطيتها وكيفية إجراء محادثة طوال فترة التدخل.

3. خطة الاتصال مقدما. الاتهامات لا تعمل. بدلا من ذلك، كنت ترغب في مساعدة أحد أفراد أسرته فهم مشكلتهم ومنحهم المساعدة في الانتعاش. لذلك، فإن الطريقة التي تتواصل بها أمر حيوي. بعض الناس يجدون صعوبة في هذا لأنها قد تكون تضررت من خلال إدمان الفرد. من المهم أن تبقى محددا في سبب إجراء التدخل ، والتأكيد على حبك ودعمك ، وعدم المبالغة في عواطفك.

4. كن مستعدا لأي شيء. ليس هناك قول كيف سيكون رد فعل الشخص على التدخل. بعض الأفراد سوف يفهمون في حين أن البعض الآخر سوف ينتقم. النظر في عقلية الشخص الذي يكافح مع الإدمان والوقت الذي اخترت لإجراء التدخل. يجب أن تعد نفسك قدر الإمكان لأي رد فعل قد يقدمونه وتطوير فهم لكيفية التعامل معها بشكل صحيح.

5. متابعة من خلال. والتدخل ليس سوى الخطوة الأولى نحو الانتعاش. تجعلك من خلال متابعة، وتذهب من خلال تناول مع عيادة إعادة التأهيل، وتصبح جزءا من عملية الانتعاش. يمكن أن تكون المشورة العائلية مفيدة للغاية ويمكن أن تغير ديناميكية عائلتك نحو الأفضل!

المساعدة أثناء التخلص من السموم

لحسن الحظ ، عندما يتعلق الأمر التوابل ، وإزالة السموم عموما ليست مؤلمة كما هو الحال عندما يتعلق الأمر المخدرات الأخرى ، مثل المواد الأفيونية أو الكحول. وذلك لأن هناك أقل من الاعتماد البدني بالمقارنة مع واحد النفسية.

ومع ذلك ، يمكن أن يمثل انسحاب سبايس نمطا مماثلا. الأعراض الجسدية الشائعة الناجمة عن التخلص من السموم التوابل تشمل:

• الهياج والتهيج
• الرغبه الشديده
• اكتئاب
• التعرق الشديد
• صداع
• أرق
• فقدان الشهية
• تقلب المزاج
• قيء لا يمكن السيطرة عليه وغثيان وإسهال

على الرغم من أن الانسحاب من التوابل لم يتم تعريفه بالكامل، فقد تم الإبلاغ عن بعض تخفيف الأعراض مع البنزوديازيبينات ومضادات الذهان غير نمطية، كويتيابين. علاوة على ذلك ، عندما تبحث لمساعدة شخص يمر بعملية التخلص من السموم ، ستحتاج إلى أن تكون حريصا على خطر الجفاف. تأكد من أن الشخص يتعافى يحصل على الكثير من المياه التي اتخذت بكميات صغيرة. وهذا سيضمن استقرار الجسم مرة أخرى إلى وظيفته الكيميائية الطبيعية.

ومع ذلك ، فإن القلق الأكبر الذي سيكون لدى الأحباء عند التعامل مع انسحابات سبايس هو الصحة العقلية. بما أن التوابل هي في المقام الأول مادة نفسية ، فإن أكبر القضايا معها تتعلق بعقلها. على الرغم من أن هذه واضحة في جميع أنحاء التخلص من السموم، فإنها تبلغ ذروتها حقا أثناء العلاج.

المساعدة أثناء العلاج

علاج الإدمان هو الأكثر فعالية عندما يكون مزيجا من الأدوية والعلاج بالكلام. في الواقع، تتوفر مجموعة متنوعة من خيارات العلاج النفسي. الغرض من العلاج بالكلام هو مساعدة متعاطي المخدرات السابقين على التكيف مرة أخرى مع الوظائف اليومية دون الحاجة إلى الدواء المفضل لديهم. ويتم ذلك من خلال تعليم الناس كيفية التعامل مع العواطف والسلوكيات في حين تحاول الحد من الرغبة الشديدة. وعلاوة على ذلك، تساعد الأدوية الناس على استقرار المزاج. هذا هو السبب في أن مضادات الاكتئاب يمكن وصفها في أول 3-6 أشهر من العلاج.

تستمر العلاجات النفسية بشكل عام في أي مكان من ثلاثة إلى ستة أشهر وأحيانا صعودا إلى عام ، اعتمادا على مستوى الإدمان. هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل ضمان حصول الشخص المقرب لك على أفضل النتائج من العلاج.

كن حاضرا في جلسات العلاج الأسري. الناس الذين يواجهون الإدمان عادة ما تذهب من خلال العلاج الجماعي والمشورة الفردية من تلقاء نفسها في رحاب. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بمشاركة أحد أفراد أسرته ، والعلاج الأسري هو الأكثر كفاءة. الهدف من هذه العلاجات هو معرفة السبب الكامن وراء إدمان المخدرات أثناء العمل من أجل إعادة بناء العلاقات. هذه أيضا لحظة جيدة للتغلب على أي مضاعفات شخصية قد تكون ظهرت أثناء إدمان الشخص المقرب لك.

تعزيز الجنرال هيلت جيدة. وإلى جانب العلاجات والأدوية، ينظر العديد من أفراد العائلة والأصدقاء إلى الحياة الصحية كوسيلة لمساعدة أحبائهم. هذه يمكن أن تكون أي شيء من ممارسة واليوغا إلى التأمل وخلق الفن. من خلال التأثير على هذه الهوايات ، فأنت تظهر دعمك من خلال وسيلة جديدة.

كن دائما هناك. العلاج صعب، وفي أغلب الأحيان، سيشعر الأشخاص الذين يمرون به بالذنب والعار والندم. ليس فقط أنها يجب أن تدفع من خلال جميع أنواع العلاجات ولكن يجب عليهم أيضا الحفاظ على أسفل حكة الرغبة الشديدة والتركيز على حياة جديدة في المستقبل. كشخص الدعم، من المهم جدا أن تكون دائما هناك من أجلهم. إظهار هذا يمكن أن تحدث فرقا كبيرا وتحفيز أحبائك.

عدد المستخدمين الحاليين

الشيء الوحيد الذي يمكن أن تعطيك بعض الشعور بالارتياح هو أنك لست وحدك. في حين أن الماريجوانا الاصطناعية لا تزال جديدة جدا، يتم تتبع الإحصاءات حول عدد الأشخاص المتضررين حاليا من التوابل من قبل الحكومة والوكالات الصحية.

• في عام 2010، تم نقل 11,406 شخص إلى الER بسبب الارتباطات مع سبايس. وكان 77.5 في المائة منهم من الذكور و 22.5 في المائة من الإناث. 75٪ كانوا تتراوح أعمارهم بين 12 و 29 عاما.
• في عام 2016، وجدت دراسة رصد المستقبل أن 3.7٪ من كبار السن في المدارس الثانوية قد تناولوا سبايس مرة واحدة على الأقل في العام السابق.

من هذه الإحصاءات، وجدت NIDA أن التوابل هي المخدرات رقم 2 الأكثر استخداما بعد الماريجوانا في السوق غير المشروعة للشباب. ومن بين أولئك الذين يستخدمونه، معظمهم من الشباب الذكور.

أين يمكن العثور على التعليمات

لديك مجموعة متنوعة من الخيارات تحت تصرفك عند البحث عن مساعدة لأحد أفراد أسرته. وتشمل هذه الخطوات ما يلي:

• أطباء الإدمان (ابحث عن أخصائي ABAM)
• المعالجين النفسيين أو المستشارين (العثور على عضو طبيب APA بالقرب منك)
• الأطباء النفسيين (العثور على طبيب ABA بالقرب منك)
• الأخصائيون الاجتماعيون (وزارة الصحة والخدمات الاجتماعية في ولايتك)
• الخط الساخن الوطني لجمعية خدمات إساءة استعمال المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMHSA) 1-800-622-HELP (4357)
• أنت طبيب الأسرة

كيفية دعم صديق

إذا كنت صديقا لشخص مدمن على سبايس، فقد ترغب في قراءة المعلومات المتعلقة بالعائلات. اعلم أنه من المهم أن تساعدهم على الانفصال عن حشد الأشخاص الذين يستخدمون. ويمكنك سرد الحقائق لتقديمها إلى صديقك حول مخاوفك. بخلاف ذلك ، ليس هناك الكثير مما يمكنك القيام به.

وبمجرد الخروج من العلاج، سيظل الانتكاس احتمالا واردا. نسبة عالية من الناس الانتكاس بسبب كونها في بيئة خاطئة. وبهذه الطريقة، فإن أهم شيء بالنسبة لك القيام به هو تقديم أي دافع نحو نمط حياة الرصين. دعم العادات الجيدة وعليك أن تكون مفيدة للغاية لصديقك!

أسئلتك

نأمل أن نكون قد أجبنا على أسئلتك الرئيسية حول مساعدة شخص ما في طلب المساعدة. ولكننا نعلم أنه لا يزال لديك ما تطلبه.

إذا كان لديك أي أسئلة أخرى حول كيفية مساعدة مدمن التوابل، ونحن ندعوك إلى أن نسألهم في التعليقات أدناه. إذا كان لديك أي نصيحة لتقديمها للأشخاص الذين يحاولون حاليا مساعدة مدمن التوابل ، نود أيضا أن نسمع منك. نحن نحاول تقديم رد شخصي على كل تعليق ونرد عليك على الفور.

عرض المقالة الأصلية في