هل "وسائل الإعلام البطيئة" هي الحل؟
يتزايد إدمان وسائل التواصل الاجتماعي مع تزايد عدد الأشخاص الذين يكافحون من أجل التوقف عن التمرير إلى ما لا نهاية عبر خلاصاتهم. هل يمكن أن تكون "وسائل الإعلام البطيئة" هي الحل لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي عن قصد وتجنب بعض الآثار الجانبية الضارة؟
ما هي الوسائط البطيئة؟
وسائل الإعلام البطيئة هي كل شيء عن إبطاء الاندفاع للتواصل مع التكنولوجيا وجعلها متعمدة وذات مغزى ويقظة. يمكن تطبيقه على الطرق التي نستخدم بها وسائل التواصل الاجتماعي – أو يمكن تطبيقه على نوع جديد تماما من التكنولوجيا التي تركز على الذهن والاتصال الهادف.
"وسائل الإعلام البطيئة: المنصات التي تعزز الاتصال غير المستعجل والهادف بين البشر".
القاموس الحضري
وبهذا المعنى ، يمكن مقارنة الوسائط البطيئة بالحركات الثقافية "البطيئة" الأخرى لإبطاء وتيرة الحياة ، مثل حركة الطعام البطيئة أو الموضة البطيئة ، وكلاهما يتطلب استهلاكا مدروسا ، والتفكير في مصادر المنتجات ، والتأكيد على الاستدامة.
ويعتقد أن الحركة البطيئة بدأت في عام 1986 عندما احتج كارلو بيتريني على افتتاح مطعم ماكدونالدز بالقرب من سبانش ستيبس الشهيرة عالميا في روما. أثار احتجاجه إنشاء حركة الطعام البطيء التي تطورت بمرور الوقت إلى ثقافة فرعية بطيئة كاملة.
"إنها ثورة ثقافية ضد فكرة أن الأسرع هو الأفضل دائما. الفلسفة البطيئة لا تتعلق بالقيام بكل شيء بوتيرة الحلزون. يتعلق الأمر بالسعي إلى القيام بكل شيء بالسرعة الصحيحة. تذوق الساعات والدقائق بدلا من عدها فقط. القيام بكل شيء على أفضل وجه ممكن ، بدلا من أسرع وقت ممكن. يتعلق الأمر بالجودة على الكمية في كل شيء من العمل إلى الطعام إلى الأبوة والأمومة ".
كارل أونوريه في مدح البطء ،
هل يمكن أن يكون استخدام وسائل التواصل الاجتماعي نفسها "بطيئا"؟
يشجعنا اقتصاد الاهتمام والتكنولوجيا المقنعة على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بسرعة فائقة ، والتمرير من خلاصة وحساب إلى آخر ، مما يجعلنا نشعر بالقلق من أننا قد نفتقد. ولكن ، يمكننا أن نتعلم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي عن قصد ووعي إذا اتبعنا بعض القواعد البسيطة:
- ضع حدودا للوقت الذي تقضيه على الإنترنت.
- حدد نية قبل التواصل مع وسائل التواصل الاجتماعي – ما هو هدفك من استخدامها؟
- استمر في التحقق من كيف تجعلك وسائل التواصل الاجتماعي تشعر.
- استخدم وسائل التواصل الاجتماعي لتكون مصدر إلهام وعلم – تابع الحسابات التي تحتفل بالإنجاز ، وليس المظهر.
- قم بالرد بعناية على التفاعلات عبر الإنترنت ، وتوقف مؤقتا قبل الرد.
- ضع العقبات والعقبات في مكانها لتجعلك تتباطأ قبل استخدام التطبيقات.
يمكن أن تكون عقباتك وعقباتك شخصية للغاية ومحددة بالنسبة لك. بعض الأفكار; ضع هاتفك في غرفة أخرى ، وقم بإلغاء تثبيت تطبيقات الوسائط الاجتماعية في أوقات معينة ، وترك الرسائل لنفسك على الشاشة الرئيسية لهاتفك. فكر بشكل خلاق في كيفية تصميم دفعات سلوكية مثل هذه للتأكد من أنك تضع في اعتبارك استخدامك.
هل أنت مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي؟ جرب اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي.
الاستخدامات الأخرى التي تساعدك على البطء
بالطبع ، لا يتعلق الأمر فقط باستخدام تطبيقات الوسائط الاجتماعية بطريقة أكثر قصدا. هناك مجموعة من التطبيقات الأخرى التي توجد فقط لغرض تطوير الذهن والاتصال الهادف. قد تكون بعض الأفكار.
- Headspace – تطبيق لليقظة اليومية والتأمل.
- Freedom – مانع التطبيقات ومواقع الويب ، لتمكينك من التركيز والإنتاجية.
- Reflection – تطبيق يركز على كتابة اليوميات ويوجه ممارسة تفكير ذات مغزى.
- Forest – تطبيق آخر للمساعدة في التركيز ، ولكن هذا التطبيق يزرع شجرة في العالم الحقيقي إذا كنت تحقق أهدافك.
خطة العمل الإعلامية البطيئة
إليك خطتنا البسيطة لمساعدتك على جني فوائد اتباع نهج أكثر بطئا
- استخدم وسائل التواصل الاجتماعي الحالية والتطبيقات الأخرى بوعي.
- تقليم الإشعارات والتنبيهات التي تشتت انتباهك.
- حدد نية في كل مرة تستخدم فيها تطبيقا قد يشجعك على أن تكون بلا عقل.
- ابحث عن بدائل تشجع على الاتصال الهادف.
إذا كنت ترغب في تجربة انقطاع كامل عن التكنولوجيا لإبطاء ، تحقق من جميع الموارد على موقعنا على الويب لمعرفة كيفية القيام بالتخلص من السموم الرقمية.
لمزيد من المعلومات حول استخدام التكنولوجيا ، التقط كتابنا الجديد عن قصد: My Brain يحتوي على الكثير من علامات التبويب المفتوحة. متاح للطلب هنا.
