كيفية التعامل مع وقت الشاشة في وباء
هذا الأسبوع #ChildrensMentalHealth في المملكة المتحدة، ونحن نركز على كيفية التعامل مع وقت الشاشة مع الأطفال في هذا الوباء. اكتشفت دراسة واحدة تقارن وقت الشاشة في يناير 2020 مع يناير 2021 ، أن هناك زيادة بنسبة 100٪ في زيارات الموقع والتطبيق، من قبل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين أربع وخمسة عشر عاما في المملكة المتحدة ، مع زيادة متوسط الوقت اليومي الذي يقضونه عليهم بنسبة 15٪.
بطبيعة الحال ، كما عالقون الأطفال في المنزل والتعلم عبر الإنترنت ، فمن المفهوم تماما أن وقت الشاشة قد زاد ، كما فعلت للجميع. ولكن بالنسبة للأطفال على وجه الخصوص، يمكن أن يكون هذا ضارا. أحد مجالات القلق هو البصر ، حيث كشفت البيانات المنشورة مؤخرا عن زيادة بنسبة 300٪ في قصر النظر بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ست وثماني سنوات ، وربما يكون سببها التعلم عبر الإنترنت. وفي دراسة أخرى، أثيرت جميع الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ووقت الشاشة وقضايا الصحة العقلية باعتبارها الهموم الرئيسية للوالدين خلال الجائحة. وتشير هذه الدراسات إلى أن هناك الكثير من المخاوف التي يشعر بها كل من الأوساط الأكاديمية والأبوة والأمومة حول كيفية التعامل مع وقت الشاشة في هذا الوباء.
لقد وضعنا معا بعض الأسئلة الأساسية التي يمكنك أن تسأل عن نفسك، لمساعدتك على قياس مقدار الوقت الشاشة أطفالك ينبغي أن يتعرض ل.
هل هذا يساعد أم يؤذي؟
السؤال الأول والأهم الذي يجب طرحه هو ما هو الغرض من وقت الشاشة الذي يشارك فيه طفلك؟ وكان معظم أسباب زيادة وقت الشاشة خلال الجائحة هو إغلاق المدارس لعدة أشهر، مما أجبر الأطفال على التعليم عبر الإنترنت بدلا من التعليم في الفصول الدراسية المادية. هذه الساعات على التكبير مع زملاء الدراسة والمعلمين تقدم غرضا مختلفا جدا والنتيجة من ساعات مشاهدة أشرطة الفيديو يوتيوب على سبيل المثال.
لذلك، عند تحديد أي أنواع من وقت الشاشة لتقليل وإدارة يجب قياس التأثير. قد يقرر المرء حتى أن الألعاب عبر الإنترنت مع الأصدقاء من المدرسة لفترة محدودة يمكن اعتبارها إيجابية لأنها توفر التفاعل الاجتماعي الذي يخسره الأطفال في هذا الوقت. إن كيفية تقييم استخدام طفلك لشاشاته متروكة لك، ولكن تأكد من أن أي عبارات شاملة مثل "أنت لا تستخدم الشاشات بعد المدرسة" دقيقة من خلال فهم إيجابيات وسلبيات أشكال مختلفة من استخدام الشاشة.
ما هي الشاشات الأكثر ضررا؟
بالإضافة إلى تقييم استخدامات الشاشات المفيدة مقابل الضارة ، من المفيد أيضا تقييم الأجهزة نفسها الأكثر ضررا. على سبيل المثال، كثيرا ما ننسى أن التلفزيون يحسب كشاشة، وبالتالي خصم عليه من قواعدنا على وقت الشاشة. ومع ذلك، ذكر 22٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12-15 سنة أن مشاهدة التلفزيون أدت بهم إلى إهمال عملهم المدرسي. لذا، فكر في جميع الأجهزة، مهما كانت كبيرة أو صغيرة، في التفاوض على وقت الشاشة مع أطفالك.
كيف يبدو الضرر؟
من أجل إنشاء نظام لتقييم استخدام الشاشة عبر الزمن والأجهزة والأجيال يجب علينا أولا تحديد ما هو "ضار" وقت الشاشة ستبدو. يمكن أن يكون هذا الاعتبار الشخصي كما كنت فقط سوف تعرف كيف يبدو إذا كان سلوك طفلك يبدو أن تتأثر وقت الشاشة. ومع ذلك ، هناك بعض المواضيع المشتركة ، التي كتبنا عنها من قبل، والتي يمكنك الاعتماد عليها لمساعدتك في التقاط الوقت الذي قد يحتاج فيه التغيير إلى إدخاله.
النوم هو مؤشر جيد على وقت الشاشة المتطفلين على بقية حياتنا حيث يمكن أن يتأثر النوم بشدة بوقت الشاشة الزائد. التركيز والصحة العقلية العامة هي أيضا علامات لمشاهدة. لذا، إذا لاحظت أن أطفالك أكثر تعبا وأقل تركيزا وعموما في مزاج أسوأ- فقد حان الوقت لتقييم وقتهم الذي يقضونه على الشاشات.
إن فهم أن وقت الشاشة قد ارتفع حتما ، وأن هناك كمية محدودة يمكنك القيام بها حيال ذلك ، سيساعدك على رؤية أنه لا يجب أن تكون قلقا بشكل مفرط بشأن أي عدد صارم جدا من الساعات على الجهاز. التركيز على الأساسيات؛ ما إذا كان طفلك بصحة جيدة، وسعيد، وينام ويأكل بشكل جيد ويتمتع بالحياة، وإذا كان وقته على الشاشات هو تعزيز، أو ينتقص من أي من ذلك، وأنت لا يمكن أن تذهب الخطأ.
