عندما نضع هواتفنا ونتواصل مع الطبيعة، فإنه ليس فقط جيدة لكوكب الأرض #COP26
هناك العديد من الأسباب الوجيهة التي قد تجعلك ترغب في البحث عن هاتفك من وقت لآخر ، ولكن مع انعقاد مؤتمر الأمم المتحدة السنوي السادس والعشرين لتغير المناخ(COP26)الآن ، فإن أحد الأشياء التي قد ترغب في النظر فيها هو كيف تفصلك عادات هاتفك عن الطبيعة والعالم الطبيعي من حولك.
لماذا يجب أن نتواصل مع الطبيعة؟
هناك بعض الأسباب التي تجعلنا نشعر بالقلق من أننا نتواصل مع الطبيعة أقل مما اعتدنا عليه ، وأنها ليست كلها عن الكوكب:
- تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين لهم صلة أكبر بالطبيعة هم أكثر عرضة للتصرف بشكل إيجابي تجاه البيئة والحياة البرية والموئل
- إن تطوير علاقة دائمة بين الناس والطبيعة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الطبيعة في المستقبل وصحة كوكبنا.
- وهناكالكثير من الأدلة على وجود علاقة إيجابية بين ارتباط الشخص بالطبيعة وصحته البدنية والعقلية ورفاهيته.
كم من الوقت نقضي ورؤوسنا في هواتفنا؟
لقد ارتفع مقدار الوقت الذي نستوعبه في الشاشة بشكل كبير في السنوات الخمس الماضية وحدها.
يتحقق الشخص العادي من هاتفه 262 مرة في اليوم، بزيادة كبيرة عن متوسط 80 مرة في اليوم في عام 2016
الجارديان، نوفمبر 2021
في أبسط حالاتها، نحن ببساطة لا نلاحظ ما يحدث من حولنا في العالم الطبيعي، أو نختبر فوائده على صحتنا، عندما نقضي الكثير من الوقت مع رؤوسنا في هواتفنا غمر أنفسنا في العالم الرقمي، بدلا من المادي.
ما هي الفوائد التي نختبرها عندما نتواصل مع الطبيعة؟
وقد وجدت مجموعة متزايدة من البحوث من جميع أنحاء العالم أن الاتصال مع الطبيعة في بيئات مثل الحدائق والغابات والشواطئ يرتبط بصحة أفضل ورفاه أفضل. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى العيش في الريف ، والعيش في المناطق الحضرية "الخضراء" (حيث يمكنك الوصول إلى حديقة أو مساحة عشبية ، أو حتى الأشجار في شارعك) ، ويرتبط أيضا بانخفاض أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسكري والصحة العقلية ، والوفيات في نهاية المطاف.
حتى أن إحدى الدراسات الشهيرة نظرت إلى تأثير مجرد القدرة على رؤية مساحة خضراء، بدلا من المشي فيها. تعافى الأشخاص الذين يتعافون من العمليات في المستشفى بهدف المساحات الخضراء في وقت أقرب واحتاجوا إلى مسكنات ألم أقل من أولئك الذين لم يكن لديهم وجهة نظر "خضراء".
في اليابان ، 'shinrin yoku' عادة الاستحمام في الغابات (قضاء بعض الوقت بين الأشجار ، ومراقبة مشاهد وأصوات الطبيعة) ، تحظى بشعبية خاصة. وقد وجد الباحثون أن القيام بذلك يمكن أن يقلل من إنتاج هرمون الإجهاد وضغط الدم مع تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
ماذا عن الفوائد التي تعود على العالم الطبيعي عندما نتواصل معه؟
وقد أظهرت الدراسات أن الانخراط في أنشطة الطبيعة البسيطة هو أكبر مساهم كبير في سلوك الحفظ "المؤيد للطبيعة". وبعبارة أخرى، عندما نقضي المزيد من الوقت في الخارج في العالم الطبيعي، فمن المرجح أن نرغب في حمايته والحفاظ عليه لأننا نلاحظ فوائده ونقدرها.
"فهمالعالم الطبيعي هو مصدر ليس فقط الفضول الكبير، ولكن تحقيق كبير."
السير ديفيد أتينبورو
ضع هاتفك لأسفل للتواصل مع الطبيعة أكثر
في نهاية المطاف انها الفوز: الفوز عند اخماد هاتفك وإشعار وتجربة العالم الطبيعي من حولك. إنه يفيد صحتك البدنية والعقلية، ويفيد الكلمة الطبيعية لأنك، كما تختبرها وتستمتع بها أكثر، تكون أكثر حماسا للرغبة في حمايتها. لقد كان جزءا من بياننا منذ أن أطلقنا Time To Log Off ، أن قضاء بعض الوقت في الطبيعة هو أفضل ترياق للتمرير الشاشة الطائش. مع مؤتمر الأمم المتحدة لتغير المناخ الذي يعقد الآن، ليس هناك وقت أفضل لتذكيرك بلطف بالخروج من الشاشة والتواصل مع الطبيعة اليوم.
لمزيد من الأفكار حول كيفية إصلاح عاداتك الرقمية لتحسين صحتك وعافيتك ، التقط نسخة من كتابي الجديد: "دماغي لديه الكثير من علامات التبويب المفتوحة".
