اخرج من الشاشات وتواصل مع كوكبنا الأزرق بمناسبة اليوم العالمي للمحيطات
عندما نقضي الكثير من الوقت على الشاشات ، نصبح منفصلين عن العالم من حولنا ، وخاصة مساحاتنا الطبيعية التي تجلب لنا الكثير من فوائد الصحة البدنية والعقلية. في أسبوع اليوم العالمي للمحيطات ، نريد أن نشجعك على الخروج من الشاشات وإعادة الاتصال بالمحيطات والبحار والمياه المفتوحة.
نحن جميعا على دراية بفوائد المساحات الخضراء لصحتنا العقلية ، ولكن هل سبق لك أن فكرت في آثار المساحات الزرقاء؟ هناك شيء هادئ للغاية – مؤرض للغاية – حول المسطحات المائية الكبيرة. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحيرات الكبيرة كانوا أقل عرضة للدخول إلى المستشفى بسبب القلق أو اضطرابات المزاج. هذا يشير إلى أن مجرد التواجد حول مسطحات مائية كبيرة يمكن أن يكون له تأثير وقائي على صحتنا العقلية.
سواء كنت تمشي بجانب نهر أو بحيرة أو بحر ، يجد الكثير من الناس أن الماء له تأثير مهدئ عليهم. في الأوقات التي قد نشعر فيها بالتوتر أو الخمول أو أن صحتنا العقلية تتراجع ، فإن اتخاذ قرار بالخروج من الشاشات والتواصل مع البحر يمكن أن يكون قويا للغاية.
وجدت دراسة أجرتها جامعة إكستر أن الأسر ذات الدخل المنخفض القريبة من البحر أظهرت صحة عقلية أفضل من تلك التي تعيش بعيدا عن المحيط. أحد التفسيرات المحتملة لذلك هو أن العيش بالقرب من البحر وجد أنه يخفف من بعض المشكلات الصحية – على سبيل المثال ، يعزز هواء البحر صحة الجهاز التنفسي ويحفز جهاز المناعة. ووجود عدد أقل من مشاكل الصحة البدنية يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية.
إذا كنت شخصا لا يمكن أن يكون بالقرب من الماء دون الرغبة في الغوص فيه ، فسيسعدك أن تسمع أن السباحة البرية رائعة لصحتك العقلية أيضا. افترض عالم الأحياء البحرية والاس جي نيكولز "العقل الأزرق": الشعور بالصفاء التأملي الذي نشعر به تحت الماء. في الأساس ، هو "الترياق" ل "العقل الأحمر" المجهد والفوضوي والغاضب. يجادل نيكولز بأن انتظام المد المتداول يخفف عنا ويساعدنا على وضع مخاوفنا في منظورها الصحيح ، مما يقلل من التوتر. يمكن تحقيق العقل الأزرق عندما تكون مغمورا في الماء – إما بصريا أو جسديا.
على وجه الخصوص ، تم العثور على السباحة بالماء البارد لتعزيز الصحة العقلية ، والحد من آثار القلق والاكتئاب على وجه الخصوص. السباحة في البحر ليست جيدة فقط لقلبك وعضلاتك. انها مفيدة لعقلك كذلك. البرد سيزيد من يقظتك ، ويزيل غموض أفكارك. هذا يمكن أن يساعد في الإفراج عن وإزالة أي توتر وأفكار سلبية كنت متمسكا بها. سوف تشعر بالانتعاش. ومع ذلك ، على الرغم من هذا الربيع في خطوتك ، ستشعر أيضا بالتعب بسبب التمرين البدني وهواء البحر. هذا شيء جيد! سيمكنك إرهاق جسمك من النوم بشكل أسهل ويبقيك في نمط نوم أكثر صحة وانتظاما ، مما يخفف من آثار النوم السلبية في كثير من الأحيان للوقت الذي تقضيه على الشاشات.
اخرج من الشاشات في اليوم العالمي للمحيطات
ويتعين علينا أن نحمي محيطاتنا وبحارنا ومصادرنا المائية، ليس فقط من أجل مصلحتها الخاصة، بل وأيضا حتى تتمكن من الاستمرار في كونها مصادر للتعافي والاستعادة لنا جميعا. تحتفل الكرة الأرضية يوم الثلاثاء 8 يونيو باليوم العالمي للمحيطات ، وهو يوم يركز على الحفاظ على كوكبنا الأزرق واستعادته والعمل من أجل محيط أكثر صحة يدعمنا. ألق نظرة علىالموارد التي ينتجها اليوم العالمي للمحيطات لمساعدة الجميع على الاحتفال بمحيطنا المشترك الوحيد وتكريمه.
في يوم السبت 12 يونيو ، تنظم جمعية Surfers Against Sewater الخيرية للحفاظ على البيئة البحرية احتجاجا على التجديف ( التجديف هو حدث رمزي حيث يشكل راكبو الأمواج دائرة في البحر ، عادة في تكريم أو كنصب تذكاري) ، بالتزامن مع قمة G7 ، مطالبين قادة العالم "بالتركيز على الحاجة إلى انتعاش أخضر وأزرق". وستستضيف العلامة التجارية للملابس المستدامة Finisterre #Sea7 ، وهو "معسكر تدريب نشطاء المحيطات" الذي يتم بثه مباشرة لربط المجتمعات وإشراكها في الحقائق والوسائل التي يمكنهم من خلالها الوقوف لحماية محيطاتنا.
شارك في أي من الأحداث التي تقام هذا الأسبوع حول اليوم العالمي للمحيطات ، ولكن قبل كل شيء – إذا استطعت – اتخذ قرارا بالخروج من الشاشات وإعادة الاتصال بكوكبنا الأزرق خلال الأيام القليلة المقبلة: لجميع فوائد الصحة العقلية والبدنية المذهلة التي سيقدمها لك المحيط أو بجانبه.